- Dietamonadwn.gr-Η δίαιτα των μονάδων
- 15 φαγητά κατάλληλα για δίαιτα
- 9 τρόφιμα που μπορούμε να καταναλώσουμε ληγμένα
- Αδυνάτισμα: Τα μυστικά που εφαρμόζουν οι Γαλλίδες και είναι πάντα λεπτές
- Αγγουράκια γεμιστά με τόνο (2 μονάδες)
- Αγκινάρες (1 μονάδα)
- Αγκινάρες γεμιστές με σπανάκι (2 μονάδες)
- Ακτινίδιο γλυκάκι (1 μονάδα)
- Απίθανη Μεξικάνικη γεμιστή πίτα (Quessantillias) (4 μονάδες)
- Αρνάκι φρικασέ με σταμναγκάθι (3 μονάδες)
- Αρνάκι τσουμπλέκι (2 μονάδες)
- Αρνί κλέφτικο στη λαδόκολλα(4 μονάδες)
- Αρωματικοί κεφτέδες με αρνίσιο κιμά – Κάφτα (Kaftah) (3 μονάδες)
- Ενδιαφεροντα αρθρα
- Η διαιτα
- Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
- Πως μετραμε μοναδες
- Προϊοντα εμποριου
- Συνταγες
- Χριστουγεννιατικες συνταγες
- Tag:διάφορα γλυκά
- Διαφορα γλυκα
- Tag:κέικ
- Tag:κρέμες
- Με φρουτα
- Με φυλλο-Ζυμη
- Με σοκολατα
- Μαρμελαδες-Κομποστες
- Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
- Σαλατες
- Tag:σούπες
- Σπιτικοι ζωμοι
- Συνταγες ανα κατηγορια
- Συνταγες ανα μοναδες
- Συνταγες με 0 μοναδες
- Συνταγες με 1 μοναδα
- Συνταγες με 2 μοναδες
- Συνταγες με 3 μοναδες
- Συνταγές με 4 μοναδες
- Συνταγες με οσπρια
- Συνταγες με λαχανικα
- Συνταγες με μανιταρια
- Συνταγες με αρνι-κατσικι
- Συνταγες με αυγα
- Συνταγες με χοιρινο
- Συνταγες με κιμα
- Συνταγες με κοτοπουλο
- Συνταγες με μοσχαρι
- Tag:συνταγές νηστίσιμες
- Συνταγες με πατατες
- Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
- Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
- Χαλβάς με ταχίνι,στέβια και αμύγδαλα(2 μονάδες)
- Χαλβάς σιμιγδαλένιος (2 μονάδες)
- Cheesecake (2 μονάδες)
- Χοιρινή σπάλα λεμονομουσταρδάτη στη γάστρα (3 μονάδες)
- Χοιρινό λεμονάτο με μπαχάρι (3 μονάδες)
- Χοιρινό με λάχανο(2 μονάδες)
- Χοιρινό με μελιτζάνες (2 μονάδες)
- Χοιρινό ψιλοκομμένο στον φούρνο με κρεμμύδια και μουστάρδα (2 μονάδες)
- Διαφορετικό ρυζόγαλο με σοκολάτα (2 μονάδες)
- Δίαιτα και αλκοόλ: Πόσο και τι μπορείς να πιείς για να χάσεις κιλά;
- Δίαιτα με φυσικούς λιποδιαλύτες: Ένα “έξυπνο” πλάνο για να κάψεις λίπος και να αδυνατίσεις
- Δίαιτα: Ποια τυριά να προτιμάτε και ποια να αποφεύγετε
- Εγκυμοσύνη και γλυκαντικές ουσίες
- Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες
- Εξοχική χοιρινή τηγανιά στο φούρνο (3 μονάδες)
- Εύκολα σοκολατάκια με μπανάνα(1 μονάδα)
- Εύκολη τυρόπιτα στιγμής (4 μονάδες μέχρι 3 κομμάτια)
- Εύκολο ζελέ φρούτων (0 μονάδες)
- Φακές σαλάτα με μπαλσάμικο (2 μονάδες)
- Φασολάκια Με Καλαμαράκια (3 μονάδες)
- Φασόλια μαυρομάτικα μαγειρίτσα αλάδωτα(1 ή 2 μονάδες)
- Φάβα στο φούρνο με βασιλικό και δυόσμο (2 μονάδες)
- Φάβα με τόνο! (2 μονάδες )
- Φιλέτο γλώσσας στο φούρνο (2 μονάδες)
- Φιλέτο κοτόπουλο στη λαδόκολλα με πατάτες (4 μονάδες)
- Φιλέτο μόσχου πιπεράτο με μανιτάρια (3 μονάδες)
- Fried carrots ή αλλιώς τηγανητά καρότα! (1 μονάδα)
- Γαλακτομπούρεκο με σιμιγδάλι (4 μονάδες ανά 3 κομμάτια)
- Γαριδομακαρονάδα με κρέμα γάλακτος (4 μονάδες)
- Γεμιστά με κους κους( 3 μονάδες)
- Γεμιστά ορφανά με σαφράν (1 μονάδα)
- Γιατί δεν χάνω κιλά ενώ κάνω δίαιτα?Οι αιτίες για το στάσιμο βάρος
- Γιουβέτσι με μανιτάρια πιπεριές και καρότα(4 μονάδες)
- Γιουβέτσι «ορφανό» με μανιτάρια (3 μονάδες)
- Γλυκαντικά και η αναλογία τους με τη ζάχαρη
- Γλύκισμα με χουρμάδες! (2 μονάδες)
- Γλυκό κουταλιού βύσσινο (0 μονάδες)
- Γρανίτα φράουλα(0 μονάδες)
- Γρήγορο γλυκό με ανανά (3 μονάδες ανα 3 κομμάτια)
- Η κιμαδόπιτα της Έυας!(3 κομμάτια κανονικού μεγέθους 2 μονάδες)
- Ινδοκάρυδα (2 μονάδες)
- Ιταλική πίτσα (3 μονάδες τα 2 κανονικά κομμάτια)
- Καγιανάς παραδοσιακός (2 μονάδες)
- Καλαμάρι γεμιστό με φέτα, ντομάτα και πιπεριά (3 μονάδες)
- Καμαμπέρ: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το φίνο γαλλικό τυρί
- Καπαροσαλάτα (2 μονάδες)
- Καρμπονάρα με καραμελωμένα κρεμμύδια (3 μονάδες)
- Καζάν Ντιπί (2 μονάδες)
- Κεφτεδάκια με βρώμη (4 μονάδες)
- Κέικ ινδοκάρυδο (2 μονάδες)
- Kέικ με μόνο 2 υλικά! (1 μονάδα)
- Κέικ πορτοκάλι με κομμάτια σοκολάτας ( 1 μονάδα)
- Κέικ πορτοκαλιού με βρώμη (1 μονάδα)
- Κέικ σοκολάτας με σιμιγδάλι(1 μονάδα χωρίς περιορισμό)
- Κεικ βρώμης με δαμάσκηνα αποξηραμένα (1 μονάδα)
- Κέικ βρώμης με ροδάκινα απο την Εύη!(3 μονάδες)
- Κεράσια:Το θαυματουργό φρούτο του καλοκαιριού!
- Κοκκινιστό χοιρινό με ρύζι(3 μονάδες)
- Κολοκύθα: Θερμίδες και διατροφική αξία
- Κολοκύθια γεμιστά αυγολέμονο(4 μονάδες)
- Κολοκυθοκεφτέδες ψητοί (3 μονάδες)
- Κοτόπουλο αλά κρεόλ με ρύζι (3 μονάδες)
- Κοτόπουλο με μπύρα και πορτοκάλι(3 μονάδες)
- Κοτόπουλο με πάπρικα (3 μονάδες)
- Κοτόπουλο με σάλτσα καρυ και ρυζι(4 μονάδες)
- Κοτόπουλο στο τηγάνι με λαχανικά και πλιγούρι(3 μονάδες)
- Κοτοτηγανιά (2 μονάδες)
- Kουλουράκια με σιμιγδάλι (1 μονάδα)
- Κουλούρια Θεσσαλονίκης (2 μονάδες ανά τεμάχιο)
- Κουνέλι με πιπεριές και κρεμμύδια (3 μονάδες)
- Κουνουπίδι γιαχνί(1 μονάδα)
- Κουνουπίδι και μπρόκολο με τυρί και γιαούρτι (2 μονάδες)
- Κρέμα με σιμιγδάλι(2 μονάδες)
- Κρεμμυδόπιτα με μανιτάρια (3 μονάδες ανά 3 κομμάτια)
- Κρέπα βρώμης ( 1 μονάδα)
- Κριθαρότο με τυρί και μανιτάρια(4 μονάδες)
- Κρητικός ντάκος (3 μονάδες ανα 70 γρ παξιμαδιού)
- Κρύα σούπα αβοκάντο (1 μονάδα)
- Κυπριακές κούπες με κιμά (3 μονάδες)
- Λαχανικά γιαχνί με κάρυ(3 μονάδες)
- Λαχανικά με πορτοκάλι και ξύδι βαλσάμικο (2 μονάδες)
- Λαχανόρυζο(2 μονάδες)
- Λαχανόρυζο λεμονάτο με σελινόριζα, σέλερι και κουρκουμά (2 μονάδες)
- Λαζάνια με λαχανικά(3 μονάδες)
- Λεμονανθός γλυκό κουταλιού (0 μονάδες)
- Λεμόνι γλυκό του κουταλιού (0 μονάδες)
- Λεμονίσιος Σολομός (2 μονάδες)
- Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
- Light παγωτό μόνο με γάλα (1 μονάδα)
- Λουκουμάδες σιμιγδαλιού (2 μονάδες)
- Μαγιονέζα (2 μονάδες)
- Μακαρονάδα με σάλτσα τόνου με ρίγανη και μαϊντανό (3 μονάδες)
- Μακαρονάδα με σάλτσα μανιταριών(2 μονάδες)
- Μανιτάρια πλευρώτους (1 μονάδα)
- Μανιτάρια πλευρώτους στο φούρνο, εύκολα και νόστιμα! (1 μονάδα)
- Μαρμελάδα καρότου αρωματισμένη με εσπεριδοειδή και κάρδαμο (0 μονάδες)
- Μαρμελάδα μήλο(0 μονάδες)
- Μελιτζάνες κοκκινιστές με ρύζι (3 μονάδες)
- Μελιτζάνες ρολάκια με τυρί κρέμα(2 μονάδες)
- Μελομακάρονα (3 μονάδες χωρίς περιορισμό)
- Μενού ημέρας(6 μονάδες & 7 μονάδες)
- Μενού ημέρας(6 μονάδες & 7 μονάδες)
- Μενού ημέρας (με 6 & 7 μονάδες) (Νηστίσιμο!)
- Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
- Μηλόπιτα (2 μονάδες)
- Μηλόπιτα με σιμιγδάλι (2 μονάδες)
- Μοναδικά σουτζουκάκια με πατάτες σαν τηγανιτές (2 μοναδες)
- Μοναδική σαλάτα του chef (4 μονάδες)
- Μοσχαρίσιο συκώτι τηγανητό (3 μονάδες)
- Μουσακάς διαφορετικός(3 μονάδες)
- Μπακαλιάρος τηγανητός(3 μονάδες)
- Μπάμιες με σέλινο στο φούρνο (2 μονάδες)
- Μπατζίνα με σιμιγδάλι! (3 μονάδες)
- Μπουγάτσα! (2 μονάδες τα 3 κομμάτια)
- Μπουρεκάκια με άγρια χόρτα (1 μονάδα)
- Μπριάμ κατσαρόλας (2 μονάδες)
- Μπριζόλες χοιρινές στη γάστρα με ρύζι (3 μονάδες)
- Μύδια γιουβέτσι(4 μονάδες)
- Μύδια με μπρόκολο και κρεμμύδια (3 μονάδες)
- Μυδοπίλαφο με πιπεριές(3 μονάδες)
- Νερό κανέλας με μήλο και λεμόνι για αδυνάτισμα: Τόσο υγιεινό!
- Νηστίσιμη σπανακόπιτα (2 μονάδες ανά 3 κανονικά κομμάτια)
- Νόστιμη Αγγιναροσαλάτα (3 μονάδες)
- Νόστιμη σπανακόπιτα (3 μονάδες ανά 3 κομμάτια)
- Νόστιμη τυρόπιτα (2 μονάδες)
- Νόστιμο γαριδοπίλαφο (4 μονάδες)
- Ντολμαδάκια γιαλαντζί(2 μονάδες)
- Παγωτό ανανά (2 μονάδες)
- Παγωτό καρπούζι (2 μονάδες)
- Παγωτό με Μαρμελάδα Λεμόνι & Γιαούρτι (2 μονάδες)
- Παγωτό με μασκαρπόνε και κανέλα (2 μονάδες)
- Παλαμίδα ψητή (2 μονάδες)
- Πανεύκολα γλυκάκια με καρύδα με 3 υλικά (2 μονάδες)
- Παστέλι (1 μονάδα)
- Πατάτες με κρεμμύδια τηγανητά (2 μονάδες)
- Πατάτες με λουκάνικο και μπέικον(3 μονάδες)
- Πατατοσαλάτα (3 μονάδες)
- Πίτσα Ουράνιο Τόξο! (3 μονάδες τα 2 κανονικά κομμάτια)
- Tag:πλάνο διατροφής
- Πλιγούρι με μανιτάρια και κόκκινες πιπεριές(2 μονάδες)
- Πολίτικη μελιτζανοσαλάτα (1 μονάδα)
- Ποπ κορν με τσίλι (3 μονάδες)
- Πορτοκαλόπιτα (2 μονάδες)
- Προϊοντα εμποριου
- Ψάρι με πατάτες στην κατσαρόλα(3 μονάδες)
- Ψάρι στη λαδόκολλα με λαχανικά(4 μονάδες)
- Ψαροκροκέτες στο φούρνο (3 μονάδες)
- Ψητές ντομάτες σαλάτα (1 μονάδα)
- Ρεβίθια με μελιτζάνες στο φούρνο (2 μονάδες)
- Ρεβιθόπιτα σαν φουρνιστό φαλάφελ! (3 μονάδες)
- Ρεβιθόρυζο με τριμμένο καρότο (3 μονάδες)
- Ρευματοειδής Αρθρίτιδα & Διατροφή
- Ριζότο με πλιγούρι και αποξηραμένα βερίκοκα (3 μονάδες)
- Ριζότο με ρόδι (3 μονάδες)
- Ρόφημα για γρήγορη απώλεια βάρους και αποτοξίνωση
- Ρόφημα με κανέλα,μέλι και λεμόνι για απώλεια βάρους (1 μονάδα)
- Σαλάτα Καπρέζε (Caprese) (1 μονάδα)
- Σαλάτα μανιταριών (2 ή 3 μονάδες)
- Σαλάτα με καπνιστή ρέγγα (3 μονάδες)
- Σαλάτα με κινόα και βραστά λαχανικά (3 μονάδες)
- Σαλάτα ρυζιού με ψητά λαχανικά (3 μονάδες)
- Σαλάτα Σόπσκα (Shopska) (2 μονάδες)
- Σαλιγκάρια γιαχνί (3 μονάδες)
- Σάλτσα γουακαμόλε με αβοκάντο και κρεμμύδι (1 μονάδα)
- Σαρδέλες με μάραθο στο φούρνο (3 μονάδες)
- Σιμιγδαλοψωμάκια (1 μονάδα)
- Σιρόπι Αγαύης:Μια φυσική γλυκαντική ουσία
- Σιροπιασμένο φύλλο με μηδενική μερέντα!(1 μονάδα τα 3 κομμάτια)
- Σνακ με γιαούρτι (2 μονάδες)
- Σνακ με τορτίγια (3 μονάδες ανα τεμάχιο)
- Σοφαγάδα ή σοφεγάδο (2 μονάδες)
- Σοκολατάκια με φιστικοβούτυρο(2 μονάδες)
- Σοκολατένιες μπανάνες (2 μονάδες)
- Σολομός στο φούρνο με κρούστα μπαχαρικών,μουστάρδα και λεμόνι (1 μονάδα)
- Σορμπέ Φράουλα με stevia(1 μονάδα)
- Σουφλέ με Κολοκυθάκια (3 μονάδες)
- Σούπα που καίει το λίπος και διώχνει την κυτταρίτιδα (0 ή 1 μονάδα)
- Σουπιές με σπανάκι (3 μονάδες)
- Σπανακόρυζο με γιαούρτι (3 μονάδες)
- Σπανακοτυρόπιτα(2 μονάδες τα 3 κομμάτια)
- Σπιτική κέτσαπ από την Ελπίδα (0 μονάδες)
- Σπιτικό φύλλο σφολιάτας (1 μονάδα ανά 3 κομμάτια)
- Σπιτικός χυμός φράουλα (0 μονάδες)
- Σπιτικός γύρος χοιρινός (2 μονάδες)
- Συκωτάκια κοτόπουλου με αυγά (3 μονάδες)
- Τα γεμιστά της τεμπέλας! (2 μονάδες)
- Ταχίνι (1 μονάδα)
- Tag:φράουλες
- Tag:κεφίρ
- Tag:Κέικ πορτοκάλι
- Tag:κεράσια
- Tag:κοιλοκάκη
- Tag:κράνμπερι
- Tag:λιναρόσπορος
- Tag:πίτα σουβλάκι
- Tag:ρόδι
- Tag:ζελέ
- Tag:Σιμιγδαλόψωμο με 1 μονάδα
- Ταμπουλέ (2 μονάδες)
- Ταραμοσαλάτα (3 μονάδες)
- Τι να φάω για πρωινό: 12 +1 πρωινά για να διαλέξεις γεύσεις και θερμίδες
- Τιραμισού απο την Maria Mandourari!(3 μονάδες)
- Τονοσαλάτα με καλαμπόκι (3 μονάδες)
- Τορτίγια με χοιρινό (3 μονάδες ανα τεμάχιο)
- Τούρτα Σοκολατίνα (2 μονάδες)
- Τραγανές πατάτες με κουρκουμά και κάρυ (2 μονάδες)
- Τρίγωνα Πανοράματος (2 μονάδες τα 3 κομμάτια)
- Τσιλμπίρ (3 μονάδες)
- Τσιπς μπρόκολου με σως γιαουρτιού! (2 μονάδες)
- Βακαλάος κατσαρόλας (Από την χώρα των Βάσκων) (3 μονάδες)
- Βερίκοκο γλυκό (0 μονάδες)
- Βυσσινάδα με στέβια(0 μονάδες)
- Walk at Home!Κάντε γυμναστική στο σπίτι και χάστε βάρος!(video)
- Υπέροχα βραστά φασολάκια με σως λεμονιού (1 μονάδα)
- Γλυκό μανταρίνι (0 μονάδες)
- Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!
