• Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα

Ντολμαδάκια γιαλαντζί(2 μονάδες)

Ντολμαδάκια γιαλαντζί(2 μονάδες)

Ντολμαδάκια γιαλαντζί(2 μονάδες)

Υλικά:

  • 1/2 κιλό κληματόφυλλα
  • 1/2 κιλό ρύζι καρολίνα
  • 2 ματσάκια φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
  • 3-4 κρεμμύδια ξερά τριμμένα
  • 1 ματσάκι μαιντανό ψιλοκομμένο
  • 1 ματσάκι άνηθο ψιλοκομμένο
  • τον χυμό απο 1 1/2 λεμόνι
  • 2 κούπες ελαιόλαδο
  • 2 1/2 κούπες βραστό νερό
  • αλάτι-πιπέρι
Εκτέλεση:

  • Αν τα κληματόφυλλα είναι φρέσκα τα πλένουμε και τα ζεματάμε για 2-3 λεπτά σε νερό που βράζει
  • Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το ρύζι,τα φρέσκα και ξερά κρεμμύδια,τον μαιντανό,τον άνηθο,την 1 κούπα λάδι,αλάτι και πιπέρι
  • Βάζουμε σε κάθε φύλλο απο 1 κουταλάκι γέμιση και τα τυλίγουμε σε ρολό ελαφρά
  • Στρώνουμε λίγα κληματόφυλλα στον πάτο μιας κατσαρόλα και τοποθετούμε τα ντολμαδάκια το ένα δίπλα στο άλλο,σε σειρες
    • Προσθέτουμε το υπόλοιπο λάδι και τις 2 1/2 κούπες νερό,τοποθετούμε ανάποδα ένα βαρύ πιάτο  πάνω απο τα ντολμαδάκια,βάζουμε το καπάκι και σιγοβράζουμε μέχρι να πιουν τα υγρά και να μαλακώσουν τα φύλλα.Αν χρειαστεί συμπληρώνουμε λίγο νερό και συνεχίζουμε το βράσιμο
Διαβάστε περισσότερα

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Προϊόντα εμπορίου

Προϊόντα εμπορίου

Πως μετράμε μονάδες

Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

Home ntolmadakia-gialantzi-2-monades
  • Sitemap
© 2026 dietamonadwn.gr