• Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα

Φιλέτο μόσχου πιπεράτο με μανιτάρια (3 μονάδες)

Φιλέτο μόσχου πιπεράτο με μανιτάρια (3 μονάδες)

Φιλέτο μόσχου πιπεράτο με μανιτάρια (3 μονάδες)

Υλικά: για 4 άτομα

  • 350 γρ. φιλέτο μόσχου
  • 2 κρεμμύδια ψιλοκομμένα
  • 1 σκελίδα σκόρδου ψιλοκομμένη
  • 225 γρ. μικρά μανιτάρια
  • λίγο ξίδι
  • 2 κολοκυθάκια ψιλοκομμένα
  • 4 κουτ. ψιλοκομμένο μαιντανό
  • αλάτι
  • πιπέρι
  • βούτυρο
  • 100  κρέμα γάλακτος

Εκτέλεση:


Σοτάρετε το φιλέτο σε τηγάνι με λίγο βούτυρο για 2-3 λεπτά από κάθε πλευρά μέχρι να ροδίσει, προσθέτοντας πιπέρι. Τοποθετείτε το φιλέτο σε μικρό αντικολλητικό ταψί και το βάζετε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 15-20 λεπτά. Σοτάρετε τα κρεμμύδια σε λίγο βούτυρο για 3 λεπτά περίπου. Ρίχνετε το σκόρδο, τα κολοκυθάκια τα μανιτάρια και συνεχίζετε το σοτάρισμα για 5 λεπτά περίπου μέχρι να πάρουν χρώμα και να μαλακώσουν. Προσθέτετε το ξίδι και το αλάτι και βράζετε για 2 λεπτά. Προσθέτετε την κρέμα γάλακτος και ανακατεύετε καλά. Προσθέτετε τον μαιντανό και σερβίρετε το φιλέτο
Διαβάστε περισσότερα

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Προϊόντα εμπορίου

Προϊόντα εμπορίου

Πως μετράμε μονάδες

Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

Home fileto-moschoy-piperato-me-manitaria-3-monades
  • Sitemap
© 2026 dietamonadwn.gr