• Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα

Σαλάτα ρυζιού με ψητά λαχανικά (3 μονάδες)

Σαλάτα ρυζιού με ψητά λαχανικά (3 μονάδες)

Σαλάτα ρυζιού με ψητά λαχανικά (3 μονάδες)

Υλικά: για 6 άτομα

  • 2 φλ. ρύζι νυχάκι
  • 1 κολοκύθι σε λεπτές φέτες
  • 1 μελιτζάνα σε καρέ
  • 1 πιπεριά Φλωρίνης σε λεπτές φέτες
  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κ.σ. σκόνη σκόρδου
  • 1 κ.σ. θυμάρι
  • 2-3 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
  • 1/2 ματσάκι μαιντανό ψιλοκομμένο
  • 100 γρ. κουκουνάρι
  • Αλατοπίπερο

Εκτέλεση:


Βράζουμε το ρύζι σε 4 φλιτζάνια αλατισμένο νερό και ετοιμάζουμε τα λαχανικά. Τα κόβουμε και τα αραδιάζουμε σε λαμαρίνα. Περιχύνουμε με το ελαιόλαδο και πασπαλίζουμε με την σκόνη σκόρδου και το θυμάρι. Αλατοπιπερώνουμε και ανακατεύουμε καλά. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200 βαθμούς στο γκριλ για 15 περίπου λεπτά, ανακατεύοντας για να ροδίσουν από όλες τις πλευρές. Αδειάζουμε το ρύζι σε μπολ και περιχύνουμε με τα ψημένα λαχανικά μαζί με τα υγρά που έχουν μείνει στο ταψί. Προσθέτουμε το φρέσκο κρεμμυδάκι, το κουκουνάρι και τον μαιντανό και αλατοπιπερώνουμε.

Διαβάστε περισσότερα

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Προϊόντα εμπορίου

Προϊόντα εμπορίου

Πως μετράμε μονάδες

Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

Home Συνταγες salata-ryzioy-me-psita-lachanika-3-monades
  • Sitemap
© 2026 dietamonadwn.gr