• Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα

Κοτόπουλο αλά κρεόλ με ρύζι (3 μονάδες)

Κοτόπουλο αλά κρεόλ με ρύζι (3 μονάδες)

Κοτόπουλο αλά κρεόλ με ρύζι (3 μονάδες)

Υλικά:

  • 300 γρ στήθος κοτόπουλο χωρίς πέτσα και κόκκαλο
  • 1 κρεμμύδι
  • 1 κουταλιά ντοματοπελτέ
  • χυμό λεμόνι
  • 1 1/2 κουταλιά ελαιόλαδο
  • αλάτι
  • ρύζι

Εκτέλεση:


Κόβουμε το κοτόπουλο σε μικρά κομμάτια. Το τσιγαρίζουμε στο λάδι, χωρίς όμως να ροδίσει. Βγάζουμε το λάδι από το σκεύος. Στο λάδι που τσιγαρίσαμε το κοτόπουλο , τσιγαρίζουμε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι. Προσθέτουμε το ντοματοπελτέ και το αφήνουμε για λίγο στην φωτιά. Ρίχνουμε το κοτόπουλο το σκεύος με τον χυμό και το ντοματοπελτέ , και ραντίζουμε με άφθονο χυμό λεμονιού και αλατίζουμε. Μαγειρεύουμε σε πολύ σιγανή φωτιά για 10 λεπτά περίπου. Σερβίρουμε με ρύζι
Διαβάστε περισσότερα

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Προϊόντα εμπορίου

Προϊόντα εμπορίου

Πως μετράμε μονάδες

Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

Home Συνταγες Συνταγες ανα μοναδες kotopoylo-ala-kreol-me-ryzi-3-monades
  • Sitemap
© 2026 dietamonadwn.gr