Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα

Υλικά: 500 γρ. κλασικά ζυμαρικά 500 γρ. γλυκά κολοκύθα, βρασμένη 250 γρ. σπανάκι 300 γρ. τυρί κρέμα 2 κουτ. της σούπας εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 1...

Μια καταπληκτική συνταγή από τον Άκη Πετρετζίκη, ελαφρά τροποποιημένη ώστε να μπορεί να καταναλωθεί στην δίαιτα των μονάδων . Συστατικά 3-4 κ.σ. ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι 1 καρότο 2...

Πρασόρυζο με ντομάτα 2 μονάδες.1 απο το λάδι και 1 απο το ρύζι Υλικά: 1 κιλό πράσα 4 καρότα μπόλικο σέλινο 1 κρεμμύδι 1 κιλό ώριμες ντομάτες...

Νόστιμο γαριδοπίλαφο με 4 μονάδες ! 1 μονάδα από τις γαρίδες, 1 από το ρύζι, 2 από το ελαιόλαδο. Υλικά: 500 γρ. γαρίδες κατεψυγμένες, μεγάλο μέγεθος 1 κρεμμύδι...

Πένες με μπρόκολο και ταχίνι!3 μονάδες.1 απο τις πένες,1 απο το ταχίνι και 1 απο το λάδι Υλικά 4 κ.σ. ελαιόλαδο 1 μεγάλο μπρόκολο 1 πακέτο πένες  ...

Γαρίδες με κόκκινες πιπεριές με 3 μονάδες! 1 μονάδα από τις γαρίδες, 1 από το λάδι και 1 από το φιδέ! Υλικά: 1 κιλό γαρίδες 3 κόκκινες πιπεριές...