• Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα

Κρεμμυδόπιτα με μανιτάρια (3 μονάδες ανά 3 κομμάτια)

Κρεμμυδόπιτα με μανιτάρια

Κρεμμυδόπιτα με μανιτάρια με 3 μονάδες από το φύλλο, το τυρί και το κρασί!
ΠΡΟΣΟΧΗ: στον περιορισμό της ποσότητας λόγω φύλλου (3 κομμάτια)

Υλικά

  • Σφολιάτα 2 φύλλα
  • Κρεμμύδια ξερά 600 γρ
  • Πράσα 2 τεμ μόνο το λευκό μέρος
  • Μανιτάρια στρογγυλά 4 τεμ
  • Καρότο 1 τεμ κομμένο ροδέλες
  • Πιπεριά πράσινη 1 τεμ κομμένη ροδέλες
  • Ντομάτες 2 τεμ αποφλοιωμένες
  • Σάλτσα ντομάτας 2 κουταλιές της σούπας
  • Λευκό κρασί 1/2 κούπα τσαγιού
  • Φέτα 150 γρ τριμμένη
  • Δύοσμος 2 κουταλιές της σούπας τριμμένος
  • Αλάτι-πιπέρι

Εκτέλεση:

Καθαρίζουμε τα κρεμμύδια και τα πράσα,τα κόβουμε σε ροδέλες, τα πλένουμε και τα βάζουμε σε κατσαρόλα στην φωτιά με λίγο νερό μέχρι να μαλακώσουν. Τα βγάζουμε και τα στραγγίζουμε. Καθαρίζουμε το καρότο, το κόβουμε σε ροδέλες, βγάζουμε τους σπόρους από την πιπεριά και την κόβουμε σε ροδέλες. Ψιλοκόβουμε τις αποφλοιωμένες ντομάτες και κόβουμε ροδέλες τα μανιτάρια αφού τα σκουπίσουμε λίγο. Βάζουμε  κατσαρόλα ρηχή να ζεσταθεί καλά, προσθέτουμε αλάτι ,πιπέρι,το καρότο,την πιπεριά και τα σοτάρουμε. Προσθέτουμε τα κρεμμύδια,τα πράσα,τα μανιτάρια,την σάλτσα ντομάτας, τα σοτάρουμε ελαφρώς και σβήνουμε με το λευκό κρασί. Ρίχνουμε μέσα τις ψιλοκομμένες,ντομάτες και τον δυόσμο κι αφήνουμε να μαλακώσουν τα υλικά. Κατεβάζουμε από την φωτιά,προσθέτουμε την φέτα κι ανακατεύουμε. Ανοίγουμε τα φύλλα σφολιάτας και σε κάθε φύλλο βάζουμε γέμιση από την μία άκρη έως την άλλη και τυλίγουμε ρολό. Κλείνουμε καλά τις άκρες για να θωρακιστεί η γέμιση και τοποθετούμε τα ρολά σε λαδόκολλα στο ταψί. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για περίπου για 35-40 λεπτά ανάλογα με τον φούρνο μας. Βγάζουμε από τον φούρνο, αφήνουμε λίγο να κρυώσει και σερβίρουμε.

Πηγή

Διαβάστε περισσότερα

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Προϊόντα εμπορίου

Προϊόντα εμπορίου

Πως μετράμε μονάδες

Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

Home Συνταγες kremmydopita-me-manitaria-3-monades-ana-3-kommatia
  • Sitemap
© 2026 dietamonadwn.gr