• Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα

Φασολάκια Με Καλαμαράκια (3 μονάδες)

Φασολάκια Με Καλαμαράκια (3 μονάδες)

Φασολάκια Με Καλαμαράκια με 3 μονάδες από τα καλαμαράκια, το λάδι και το κρασί!

Υλικά:

1 κιλό φασολάκια τσαουλιά
500 γρ. καμαράκια φρέσκα ή κατεψυγμένα
1 ποτηράκι λευκό κρασί
1 μεγάλο κρεμμύδι
2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο
1 φλ. ελαιόλαδο
3 ώριμες ντομάτες περασμένες από το μούλτι
1 κ.σ. ζάχαρη καρύδας
1 ματσάκι μαϊντανό ή άνηθο
αλάτι-πιπέρι

Εκτέλεση:

Σε μια φαρδιά, χαμηλή κατσαρόλα (σοτέζα), ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και σοτάρουμε ελαφρά το κρεμμύδι, μέχρι να μαραθεί.
Ρίχνουμε τα φασολάκια, φέρνουμε δυό βόλτες και προσθέτουμε το σκόρδο.
Αλατίζουμε γενναιόδωρα, τα φασολάκια το “τραβάνε” το αλάτι.
Ανακατεύουμε, σβήνουμε με το κρασί, το αφήνουμε να εξατμιστεί.
Προσθέτουμε τις ντομάτες, 2 ποτήρια νερό και τη ζάχαρη καρύδας, χαμηλώνουμε τη φωτιά και σκεπάζουμε την κατσαρόλα μέχρι να μαλακώσουν αρκετά τα φασολάκια.
Στο μεταξύ, καθαρίζουμε τα καλαμαράκια, χωρίζουμε τα πλοκάμια από το σώμα. Αν είναι μεγάλο το καλαμάρι το κόβουμε σε μεγάλες φαρδιές ροδέλες.
Ρίχνουμε τα καλαμαράκια στην κατσαρόλα. Ανακατεύουμε και συνεχίζουμε το μαγείρεμα μέχρι να μαλακώσουν τα καλαμαράκια. Για τα μικρά, δεν θέλει πάνω από 10 λεπτά, διαφορετικά σκληραίνουν.
Ρίχνουμε τον μαϊντανό ή τον άνηθο, ανακατεύουμε και κατεβάζουμε από τη φωτιά.

Tips:
Όπως όλα τα λαδερά, αυτό το φαγητό γίνεται νοστιμότερο αν το αφήσουμε να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου και ακόμα πιο νόστιμο αν το μαγειρέψουμε από την προηγούμενη.

Πηγή: http://www.pirouni.gr

Διαβάστε περισσότερα

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Προϊόντα εμπορίου

Προϊόντα εμπορίου

Πως μετράμε μονάδες

Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

Home Συνταγες Συνταγες ανα μοναδες fasolakia-kalamarakia-3-monades
  • Sitemap
© 2026 dietamonadwn.gr