• Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα

Τσιπς μπρόκολου με σως γιαουρτιού! (2 μονάδες)

Τσιπς μπρόκολου με σως γιαουρτιού!

Τσιπς μπρόκολου με σως γιαουρτιού με 2 μονάδες! 1 μονάδα από το τυρί και 1 από το γιαούρτι!

Συνταγή και φωτογραφία από Δέσποινα Κωστίδου

Υλικά:

  • 1 μπρόκολο βρασμένο (όχι πολύ)
  • 1 καρότο

  • 250γρ κασέρι τριμμένο ή άλλο τυρί της αρεσκείας σας
  • 2 κουταλιές μουσταρδα (μηδενική στα προϊόντα εμπορίου )
  • Ρίγανη
  • Πάπρικα
  • Σκόρδο σκόνη

Σως γιουρτιού:

  • Γιαούρτι
  • Μουστάρδα (μηδενική στα προϊόντα εμπορίου )
  • Πάπρικα

Εκτέλεση:

Λιώνουμε το μπρόκολο στο μούλτι μαζί με το καρότο.
Προσθέτουμε το τριμμένο τυρί, τα μπαχαρικά και ανακατεύουμε.
Βαζουμε λαδόκολλα σε ένα ταψί και απλώνουμε το μείγμα (προσοχή να είναι πολύ λεπτό στρώμα).
Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς μέχρι να ροδίσει η επιφάνεια.
Ανακατεύουμε το γιαούρτι με την μουστάρδα και την πάπρικα και συνοδεύουμε!

Διαβάστε περισσότερα

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Προϊόντα εμπορίου

Προϊόντα εμπορίου

Πως μετράμε μονάδες

Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

Home tsips-mprokoloy-me-sos-giaoyrtioy-2-monades
  • Sitemap
© 2026 dietamonadwn.gr