• Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα

Αγγουράκια γεμιστά με τόνο (2 μονάδες)

Αγγουράκια γεμιστά με τόνο (2 μονάδες)

Αγγουράκια γεμιστά με τόνο με 2 μονάδες από τον τόνο και το λάδι!

Υλικά

  • Αγγουράκια 2 τεμ
  • Τόνος νερού 200 γρ
  • Ρόκα 150 γρ
  • Ελαιόλαδο 2 κουταλιες σούπας
  • Αλάτι – πιπέρι
  • Διάφανες μεμβράνες ανάλογα τα κομμάτια

Οδηγίες

Πλένουμε καλά τα αγγουράκια , ξύνουμε την φλούδα τους λίγο για να είναι δίχρωμα και με ένα κουταλάκι αδειάζουμε το εσωτερικό τους και το αλατίζουμε. Στραγγίζουμε τον τόνο και τον βάζουμε σε ένα μπολ , προσθέτουμε το λάδι, το αλάτι και το πιπέρι και ανακατεύουμε. Στην συνέχεια γεμίζουμε τα αγγουράκια και πάνω στην γέμιση απλώνουμε τα φύλλα ρόκας και τα τυλίγουμε καλά με την μεμβράνη.Τα αφήνουμε στο ψυγείο για 3 ώρες. Μετά κόβουμε τα αγγουράκια σε πάχος 2 εκ, στρώνουμε σε μια πιατέλα  φύλλα ρόκας και τα τοποθετούμε από πάνω.(Αν θέλουμε χρώμα στην πιατέλα μας κόβουμε και μερικές μικρές ντοματούλες στα τέσσερα).

Πηγή

Διαβάστε περισσότερα

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Προϊόντα εμπορίου

Προϊόντα εμπορίου

Πως μετράμε μονάδες

Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

Home Συνταγες Συνταγες ανα μοναδες aggoyrakia-gemista-me-tono-2-monades
  • Sitemap
© 2026 dietamonadwn.gr