Συνταγες ανα μοναδες

Κουνουπίδι με τυρί στο φούρνο με 3 μονάδες από το τυρί, το γιαούρτι και το λάδι. ΥΛΙΚΑ 400 γρ. κουνουπίδι σε μπουκίτσες 1 κ.σ. φρέσκο θυμάρι, μόνο τα...

Μύδια με κόκκινη σάλτσα και πιπεριές με 3 μονάδες από τα μύδια, το λάδι και το κρασί. ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ 1 κιλό μύδια 60 γρ. κρεμμύδι ½ σκελίδα σκόρδο 2...

Ομελέτα φούρνου με λαχανικά με 2 μονάδες από τα αυγά και το γάλα. ΥΛΙΚΑ 6 μεγάλα αυγά 180 ml. γάλα πλήρες 1 κόκκινη πιπεριά, κομμένη σε μικρά κυβάκια...

Λουκανικόπιτες με 3 μονάδες από το φύλλο, το λουκάνικο και το αυγό. Τρώμε με περιορισμό στα 3 τεμάχια. ΥΛΙΚΑ 1 πακέτο φύλλο σφολιάτας 3 λουκάνικα, κομμένα στη μέση...

Γρήγορα μανιταροπιτάκια με 3 μονάδες από το φύλλο, το τυρίκαι το λάδι. Τρώμε με περιορισμό στα 3 κομμάτια. ΥΛΙΚΑ 1 κιλό μανιτάρια, κομμένα σε λεπτές κάθετες φέτες 4...

φρέσκος σολομός με γιαούρτι με 3 μονάδες από το ψάρι, το λάδι και το γαιούρτι. Υλικά για 2 μερίδες 2 μέτρια φιλέτα σολομού 1 κεσεδάκι στραγγιστό γιαούρτι 1...