Συνταγες με λαχανικα

Σαλάτα µε φρέσκο τόνο με 3 μονάδες από τον τόνο και το λάδι (2 μορφές-2 μονάδες) Υλικά Συνταγής: 1 σαλάτα 1 µαρούλι 1 ματσάκι ρόκα 16 ντοματίνια 2...

Σνακ µε αραβική πίτα με 3 μονάδες από την πίτα, τον σολωμό και το γιαούρτι ΠΡΟΣΟΧΗ στον περιορισμό λόγω αραβικής πίτας (μονάδα ανά τεμάχιο) Υλικά Συνταγής: 1/2 φινόκιο...

Κολοκυθάκια με φέτα με 3 μονάδες από το λάδι, την τριμμένη φρυγανιά και την φέτα! Διατροφική αξία: Τα κολοκυθάκια ως βασικό συστατικό του συγκεκριμένου φαγητού αυξάνουν το αντιοξειδωτικό...

Κολοκυθοκεφτέδες ψητοί με 3 μονάδες από την φέτα, την φρυγανιά και το λάδι! Τι χρειαζόμαστε: 5-6 κολοκύθια 2 κρεμμύδια 100 γρ φέτα λίγο άνηθο ψιλοκομμένο λίγο δυόσμο ψιλοκομμένο...

Καλοκαιρινή Σούπα με καρότα και τζίντζερ με 2 μονάδες από το λάδι και την κρέμα γάλακτος! Υλικά: 700 γρ. καρότα, ξεφλουδισμένα και ψιλοκομμένα 2 μέτρια κρεμμύδια, χοντροκομμένα 1...

Καλοκαιρινή πατατόσουπα με 3 μονάδες από τις πατάτες, το βούτυρο και την κρέμα γάλακτος! Απολαύστε μια υπέροχη βελουτέ σούπα σαν πρώτο πιάτο ή για ένα ελαφρύ δείπνο....