Συνταγες

Γλυκοπατάτες γεμισμένες με κινόα και τυρί με 3 μονάδες από τις γλυκοπατάτες, το τυρί και την κινόα. Υλικά: 1/2 φλιτζάνι κινόα 4 μέτριες γλυκοπατάτες 2 αγγούρια, κομμένα σε...

Εξωτική συνταγή με κοτόπουλο με 3 μονάδες από το κοτόπουλο και τα δυο φρούτα. ΠΡΟΣΟΧΗ: στον κανόνα για τον συνδυασμό φρούτων: "Όλα τα ελεύθερα φρούτα(χωρίς μονάδα) καταναλώνονται οποιαδήποτε...

Κυπριακές κούπες με μανιτάρια με 2 μονάδες από το πλιγούρι, και το λάδι στο τηγάνισμα! ΥΛΙΚΑ: 1½ φλ. πλιγούρι λεπτό 2 φλ. νερό 1 κουταλάκι αλάτι Για τη...

Κυπριακές κούπες με κιμά με 3 μονάδες από το πλιγούρι, τον κιμά και το λάδι! Υλικά: 500γρ. πουργούρι ψιλό 150γρ. κιμά χοιρινό 100γρ. μαϊντανό αλάτι, πιπέρι κρεμμύδι...

Ζυμαρικά με σάλτσα αβοκάντο και λεμόνι με 2 μονάδες από τα ζυμαρικά και το αβοκάντο! Υλικά: ένα κουτί ζυμαρικά πέννες ( ή της αρεσκείας σας) 2 αβοκάντο ξύσμα...

Ενεργοποιήστε τον μεταβολισμό σας επιλέγοντας έξυπνα το τι καταναλώνετε και εισάγοντας στην διατροφή σας τροφές και ποτά που αυξάνουν τις καύσεις, ακόμα και κατά την διάρκεια του ύπνου...