Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα

Ψητή σαρδέλα στο φούρνο με ντομάτες και ρίγανη με 2 μονάδες από το ψάρι και το λάδι! Περιέχει μεγάλα ποσά ω3 λιπαρών, τα οποία σχετίζονται σήμερα με πληθώρα...

Σολομός με λαχανάκια Βρυξελλών με 2 μονάδες από το ψάρι και το λάδι! Θα χρειαστείτε (για 4 μερίδες): Μισό κιλό λαχανάκια Βρυξελλών κομμένα στη μέση 1 μεγάλο κόκκινο...

Μεθυσμένο χταποδάκι στη χύτρα! με 3 μονάδες από το χταπόδι, το λάδι και το τσίπουρο! Τα υλικά που θα χρειαστείς: 1 κιλό χταπόδι 1 μεγάλο κρεμμύδι σάλτσα τομάτας...

Φέτες σολομού στο φούρνο με 3 μονάδες από το ψάρι, το λάδι και το κρασί! Υλικά 4 φέτες σολομού, φρέσκες ή κατεψυγμένες 1 μάτσο άνηθος, χονδροκομμένος (χωρίς τα...

Γαριδοσαλάτα με άσπρο, κόκκινο λάχανο και ντρέσιγκ με 2 μονάδες από τις γαρίδες και το λάδι! Υλικά Γαρίδες 1/2 κιλό μεγάλες Λάχανο άσπρο 2 φλυτζάνια του τσαγιού ψιλοκομμένο...

Φιλέτο μπακαλιάρου με μελιτζάνες με 3 μονάδες από το ψάρι, το λάδι και τις σταφίδες! Υλικά για 4 άτομα: 4 φιλέτα μπακαλιάρου 2 κ.σ. + 5 κ.σ. έ.π....