Συνταγες με λαχανικα

Πένες με καρύδια και πιπεριές με 3 μονάδες! 1 μονάδα από τα ζυμαρικά, 1 από το λάδι και 1 από τα καρύδια! Κατάλληλη και για διαβητικούς! Πηγη:...

Γεμιστά ορφανά με σαφράν με 1 μόνο μονάδα από το ρύζι! Νοστιμότατα και κατάλληλα και για την περίοδο της νηστείας! Συνταγή και φωτογραφία από : Θωμαη Σαρακατσιάνου Υλικά:...

Αγκινάρες με ρύζι και ντομάτα!1 μονάδα απο το ρύζι,1 απο το λάδι και 1 απο το κρασί! Υλικά 7-8 αγκινάρες 2½ φλιτζάνια ρύζι καρολίνα καλής ποιότητας 2 ντομάτες...

Μεξικάνικο κοτόπουλο με πιπεριές και κρεμμύδια!1 μονάδα απο το κοτόπουλο και 1 απο το λάδι ΥΛΙΚΑ  (4 μερίδες) 600g κοτόπουλο  φιλέτο στήθος κομμένο σε λεπτές λωρίδες 2 πιπεριά...

Νηστίσιμοι μελιτζανοκεφτέδες με 1 μονάδα από τα κρίσπις ή τον ντάκο! Συνταγή και φωτογραφία από : Θωμαή Σαρακατσιάνου Υλικά: 1 μελιτζάνα μέτρια( βρασμένη για 10 λεπτά σε αλατόνερο...

Πατάτες φρικασέ!!2 μονάδες.1 απο το λάδι και 1 απο τις πατάτες. Υλικά για 4 άτομα 1/2 φλ. έ.π. ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι ξερό, σε ροδέλες 1 μαρούλι, κομμένο όπως...