Συνταγες

Σοκολατένια cookies χωρίς αλεύρι και βούτυρο με 2 μονάδες από τα καρύδια και τα ασπράδια αυγών! Υλικά για 18 τεμάχια: 3 κούπες ζάχαρη καρύδας, χτυπημένη στο μούλτι να...

Αυγά με σπανάκι και τζίντζερ  με 3μονάδες από τα αυγά, το γάλα και το λάδι! Υλικά: 1/2 κιλό σπανάκι πλυμένο 4 αυγά λίγο γάλα 3-4 σκελίδες σκόρδο καθαρισμένες...

Ριζότο με καρότα με 3 μονάδες από το ρύζι, το λάδι και το γάλα αμυγδάλου! Υλικά: 250γρ. καρότα 2κ. σούπας ελαιόλαδο 2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες 1/4κ. γλυκού αλάτι...

Τορτίγια με χοιρινό με 3 μονάδες από την τορτίγια, το χοιρινό και το τυρί! Προσοχή στον περιορισμό λόγω τορτίγιας: 1 μονάδα η κάθε μια τορτίγια Υλικά για 8...

Γλυκό του κουταλιού με λεμόνι, πορτοκάλι! Με φλούδες λεμονιού και πορτοκαλιού χωρίς μονάδες! Συνταγή και φωτογραφία από Τζίνα Μακρή Υλικά: 2 κούπες φλούδες λεμονιού και πορτοκαλιού μετρημένες μετά...

Νόστιμη πατατόπιτα με 2 μονάδες από το φύλλο και τις πατάτες! Προσοχή στον περιορισμό (3 κομμάτια) λόγω φύλλου! Υλικά: ΓΙΑ ΤΟ ΦΥΛΛΟ: Αλεύρι αλάτι λίγο ξύδι 1/2...