Συνταγες

Light παγωτό μόνο με γάλα με 1 μονάδα μόνο από το γάλα! Τι χρειαζόμαστε: 1 κουτί γάλα εβαπορέ light (μεγάλο) 250 ml γάλα φρέσκο light 1 κούπα ζάχαρη...

Ψαροκροκέτες στο φούρνο με 3 μονάδες από το ψάρι, την βρώμη και το λάδι! Τι χρειαζόμαστε: 4 (μέτρια) κομμάτια φιλέτο ψαριού περίπου 4 κ.σ. βρώμη ξύσμα λεμονιού μισό...

Πολύχρωμο πιάτο λαχανικών με 2 μονάδες από τις πατάτες και το λάδι! Συστατικά: 1 μέτριο κρεμμύδι 1 μελιτζάνα 2 κολοκυθάκια 1 πράσινη πιπεριά 1 κόκκινη πιπεριά 2 ντομάτες...

Παντζάρια με γιαούρτι με 2 μονάδες από τα παντζάρια και το γιαούρτι! Τα παντζάρια είναι από τα πιο πολυσυζητημένα ζαρζαβατικά ανά τα χρόνια. Συνδυάζονται τέλεια με το γιαούρτι,...

Σαλάτα με αγγούρι, δροσερή και νόστιμη με 1 μονάδα από το λάδι! Συστατικά: 1 πιπερίτσα καυτερή, πολύ ψιλοκομμένη 2 σκελίδες σκόρδου, πολτοποιημένες 3 κ.σ. χυμό από μοσχολέμονο 1/4...

Φακές σαλάτα με μπαλσάμικο με 2 μονάδες από τις φακές και το λάδι! Συστατικά: 1 χοντρή ροδέλα κρεμμυδιού 3-4 κλωναράκια μαϊντανό 1 μέτριο κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1/2 φλιτζάνι φρέσκο...