Συνταγες με λαχανικα

Λαβράκι με μπρόκολο με 2 μονάδες από το ψάρι και τις πατάτες! Υλικά 1 λαβράκι (1 κιλό περίπου) 1 ματσάκι μαϊντανό 2 σκελίδες σκόρδο 150 γραμμάρια μανιτάρια Κόκκοι...

Πατάτες με πράσινες τσακιστές ελιές με 3 μονάδες από τις πατάτες, το λάδι και τις ελιές! Ποιος είπε ότι οι ελιές και η κάππαρη μπαίνουν μόνο στη σαλάτα;...

Σνακ με τορτίγια με 3 μονάδες από την τορτίγια, το ζαμπόν και το γιαούρτι! Προσοχή στον περιορισμό λόγω τορτίγιας! Υλικά: 1 τορτίγια γιαούρτι ζαμπόν (δείτε τα επιτρεπόμενα εδώ)...

Αυγά με σπανάκι και τζίντζερ  με 3μονάδες από τα αυγά, το γάλα και το λάδι! Υλικά: 1/2 κιλό σπανάκι πλυμένο 4 αυγά λίγο γάλα 3-4 σκελίδες σκόρδο καθαρισμένες...

Ριζότο με καρότα με 3 μονάδες από το ρύζι, το λάδι και το γάλα αμυγδάλου! Υλικά: 250γρ. καρότα 2κ. σούπας ελαιόλαδο 2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες 1/4κ. γλυκού αλάτι...

Μελιτζάνες με μοτσαρέλα!1 μονάδα απο το λάδι και 1 απο το τυρί Υλικά: 3 κουταλιές ελαιόλαδο 2 μεγάλες μελιτζάνες κομμένες στη μέσης 1 μπάλα μοτσαρέλα 4 ντομάτες Εκτέλεση:...