Συνταγες με λαχανικα

Σούπα με καρότα με 2 μονάδες από το βούτυρο και το γιαούρτι! Υλικά 500 γρ. καρότα κομμένα σε ροδέλες 30 γρ. βούτυρο 2 κρεμμύδια ψιλοκομμένα 2 πράσα κομμένα...

Ταλιατέλες με σπαράγγια με 4 μονάδες από τα ζυμαρικά, το ζαμπόν, το τυρί και το γάλα! Υλικά 500 γρ. ταλιατέλες 250 γρ. σπαράγγια 250 γρ. ζαμπόν ή μπέικον...

Σαλάτα με ψητό κοτόπουλο με 3 μονάδες απότο κοτόπουλο, το ψωμί και τις πατάτες! Υλικά Ψητό κοτόπουλο από την προηγούμενη μέρα με τα καρυκεύματά του 2 πατάτες βραστές...

Σαλάτα με μαύρο ρύζι και αβοκάντο με 3 μονάδες από το ρύζι, το αβοκάντο και το λάδι! Υλικά Για 2-4 άτομα 1 1/2 φλιτζάνι μαύρο ρύζι 3 κουταλιές...

Νηστίσιμες γεμιστές πιπεριές με 2 μονάδες από το ρύζι και τις φακές! Υλικά Για 6-8 άτομα 8 μεγάλες κόκκινες - κίτρινες πιπεριές 8 κουταλιές σούπας φακές 8 κουταλιές...

Νηστίσιμη σπανακόπιτα με 2 μονάδες από το φύλλο και το λάδι! ΠΡΟΣΟΧΗ: στον περιορισμό στην ποσότητα λόγω φύλλου, μέχρι 3 κανονικά κομμάτια! Υλικά Για 4-6 άτομα Για ζύμη...