Συνταγες

Καλοκαιρινή βελουτέ σούπα με ψητές ντομάτες και βασιλικό με 2 μονάδες από το λάδι και το ψωμί! ΠΡΟΣΟΧΗ στον περιορισμό στο ψωμί (1 φέτα 30 γρ) Υλικά...

Σπιτικό παγωτό ροδάκινο! με 1 μονάδα από το γιαούρτι! Υλικά: 350 γραμμάρια φρέσκα ροδάκινα 250 γραμμάρια γιαούρτι με 2% λιπαρά 70 γραμμάρια ζάχαρη 2 κουταλάκια γλυκού χυμό λεμονιού...

Γαρίδες σουβλάκι με λάιμ και μέλι με 3 μονάδες από τις γαρίδες, το λάδι και το μέλι! Υλικά για 6 άτομα: 20 φρέσκες γαρίδες, μέτριες 3 κ.σ. μουστάρδα,...

Μύδια στο ταψί με 3 μονάδες από τα μύδια, το λάδι και την φρυγανιά! Υλικά για 6 άτομα: 20 μύδια, μεγάλα λίγο ξίδι Για τη γέμιση: 4 κ.σ....

Τηγανητές πατάτες με ντομάτες και αυγά με 3 μονάδες από τα αυγά, τις πατάτες και το λάδι! Υλικά για 4 άτομα: 1 κιλό πατάτες, καθαρισμένες και πλυμμένες έ.π....

Εύκολη και λαχταριστή ομελέτα φούρνου με 3 μονάδες από τα αυγά, το λάδι και το τυρί! Υλικά: 1/2 κιλό κολοκυθάκια 1 κρεμμύδι, σε φέτες 8 κουταλιές ελαιόλαδο 1...