Uncategorized

Τα αποτελέσματα των μονάδων!!! Η Όλγα έχασε 25 κιλά σε 9 μήνες. Η Μαρία έχασε 20 κιλά σε 5 μήνες. Η Φανή έχασε 26 κιλά σε 11 μήνες....

Φακές με κάρυ με 2 μονάδες από τις φακές και το λάδι! Υλικά 300 γρ. φακές 3 κ.γ. κάρυ 600 γρ. ζωμό λαχανικών 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1...

Ένας βασικός κατάλογος με τις αντιστοιχίες κούπας και κουταλιάς σε γραμμάρια… Ας ξεκινήσουμε με τις υποδιαιρέσεις της κλασικές κούπας-μεζούρας που όλοι μας χρησιμοποιούμε! 1 κούπα αντιστοιχεί...

Σπιτικός γύρος χοιρινός με 2 μονάδες από το κρέας και το λάδι! Υλικά συνταγής: 1 κιλό χοιρινό 1 1/2 κρεμμύδι 1 κουταλιά της σούπας μουστάρδα (για μηδενικές δείτε...

Tο πιο λαχταριστό και δροσερό σάντουιτς με 3 μονάδες από το μπέικον, το αβοκάντο και το γιαούρτι! Τι θα χρειαστείτε: 12 φέτες μπέικον κομμένες στη μέση (για επιτρεπόμενα...

Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες φτιαγμένα για να σας δώσουν κάποιες ιδέες! Ο καθένας μπορεί να τα προσαρμόσει στα δικά του δεδομένα και στις δικές τους διατροφικές...