Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα

Πένες με αβοκάντο με 3 μονάδες από τα ζυμαρικά, το αβοκάντο και το λάδι. ΥΛΙΚΑ 100 γρ. πένες βρασμένες Μισό κρεμμύδι, κομμένο σε λεπτές κάθετες 1 κόκκινη πιπεριά,...

Δροσερή Σαλάτα με Πλιγούρι -Ταμπουλέ με 3 μονάδες από το πληγούρι, το καλαμπόκι και το λάδι. Υλικά: 1 φλιτζάνι του τσαγιού πλιγούρι 1 πιπεριά κόκκινη κομμένη σε κύβους...

Κριθαράκι µε κολοκυθάκια και µανιτάρια με 3 μονάδες από το κριθαράκι, το λάδι κα την κρέμα γάλακτος. Υλικά: 300 γραμμ. κριθαράκι χοντρό 2 κ.σ. ελαιόλαδο 1/2 κιλό κολοκυθάκια...

Κερκυραϊκή παστιτσάδα με πέννες! με 4 μονάδες από το κρέας, τις πένες, το λάδι και το κρασί. Υλικά 1 κόκορα αλανιάρη (1½ κιλό περίπου), κομμένο σε μερίδες 1...

Mακαρόνια με κιμά με 3 μονάδες από τα μακαρόνια, τον κιμά και το λάδι. Αν προσθέσετε τυρί, μετράτε άλλη 1 μονάδα. Υλικά: 200 γρ. σπαγγέτι 200 γρ. κιμά...

Φιογκάκια με ντοματίνια, μαρούλι και γιαούρτι με 3 μονάδες από τα ζυμαρικά, το γιαούρτι και το λάδι. Υλικά 500 γρ. φιογκάκια ή άλλα μικρόσχημα ζυμαρικά της αρεσκείας μας...