Συνταγες με λαχανικα

Σαλάτα με ρόκα , αμύγδαλα και γιαούρτι με 3 μονάδες από τα αμύγδαλα, το γιαούρτι και το λάδι! Υλικά Ρόκα 4 ματσάκια Γιαούρτι στραγγιστό 3 κεσεδάκια Σκόρδο 4...

Κρεμμυδόπιτα με μανιτάρια με 3 μονάδες από το φύλλο, το τυρί και το κρασί! ΠΡΟΣΟΧΗ: στον περιορισμό της ποσότητας λόγω φύλλου (3 κομμάτια) Υλικά Σφολιάτα 2 φύλλα Κρεμμύδια...

Σουπιές φρικασέ με 2 μονάδες από την σουπιά και το λάδι! Υλικά Σουπιά 1 1/2 κιλό Σπανάκι 1 1/2 κιλό Μαρούλι 3 τεμ ψιλοκομμένα Άνηθο 1 ματσάκι ψιλοκομμένο...

Κολιοί με ντομάτα με 3 μονάδες από τους κολιούς , το κρασί και το λάδι! Υλικά Κολιοί 4 καθαρισμένοι Κρεμμύδι 1 ψιλοκομμένο Πιπεριά πράσινη 1 τεμ ψιλοκομμένη Πιπεριά...

Πατάτες με αρακά και καρότο με 3 μονάδες από το βούτυρο, τον αρακά και τις πατάτες! Υλικά Πατάτες 6 τεμ κομμένες Αρακάς 1/2 ποτήρι Καρότο 1 κομμένο ροδέλες...

Μπριάμ κατσαρόλας με 2 μονάδες από το λάδι και τις πατάτες! Υλικά: 2 κολοκύθια μεγάλα σε χοντρούς κύβους 2 μελιτζάνες μεγάλες σε χοντρούς κύβους 2 πατάτες σε χοντρούς...