Συνταγες

Φιλέτο μπακαλιάρου με μελιτζάνες με 3 μονάδες από το ψάρι, το λάδι και τις σταφίδες! Υλικά για 4 άτομα: 4 φιλέτα μπακαλιάρου 2 κ.σ. + 5 κ.σ. έ.π....

Γλώσσα στο φούρνο με πομοντόρια με 2 μονάδες από το ψάρι και το λάδι! Υλικά για 4 άτομα 4 φιλέτα γλώσσας 10 ντομάτες πομοντόρια ή 1/2 κιλό ντοματίνια...

Ψαρονέφρι τυλιχτό σε αμπελόφυλλο με 4 μονάδες από το κρέας, την φέτα, το κρασί και το βούτυρο. Υλικά για 10 άτομα 6 φιλέτα ψαρονέφρι (300 γρ. το καθένα)...

Χοιρινές μπριζόλες κατσαρόλας με 2 μονάδες από τις μπριζόλες και το λάδι! Υλικά για 4 άτομα 4 χοιρινές μπριζόλες, μεγάλες, πάχους 2 εκ., ή 8 μικρές 3-4 κ.σ....

Σαλάτα με ψητά κολοκυθάκια με 2 μονάδες από το λάδι (ωμό και τηγανιτό) Συστατικά 4 μέτρια κολοκυθάκια χυμό και ξύσμα από 1 λεμόνι 3 κ.σ. ελαιόλαδο και επιπλέον...

Κυπριακές πίτες με ρεβίθια με 3 μονάδες ανά τεμάχιο από τα ρεβύθια, το λάδι καρύδας και την πίτα. ΠΡΟΣΟΧΗ στον περιορισμό της πίτας (1 μονάδα ανά τεμάχιο) Συστατικά:]...