Γυμναστική στο σπίτι:Το 20λεπτο πρόγραμμα που θα μεταμορφώσει το σώμα σας

Ένα γυμνασμένο σώμα υπακούει πάντα στην αρχή της αναστρεψιμότητας. Η αρχή αυτή μας διδάσκει ότι τα αποτελέσματα της άσκησης χάνονται όταν αυτή διακοπεί. Όταν,...

Γυμναστική στη θάλασσα: Κάνε ασκήσεις στο νερό και δες μεγάλη διαφορά...

Η αντίσταση του νερού βοηθά στο κάψιμο λίπους... Εκτέλεσε τις ασκήσεις αλλά φρόντισε το διάστημα μεταξύ του τελευταίου γεύματος & της άσκησης να είναι μεγαλύτερο...

Απλοί τρόποι για να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση

Τα άτομα που έχουν καλή φυσική κατάσταση δεν είναι διαφορετικά από εσένα. Απλά, έχουν υιοθετήσει ορισμένες συνήθειες στην καθημερινή τους ζωή που τηρούν με...

Αεροβική + γιόγκα: Αχτύπητος συνδυασμός για την υγεία της καρδιάς

Ο συνδυασμός αεροβικής άσκησης και γιόγκα έχει μοναδικά οφέλη για την υγεία της καρδιάς, καθώς οδηγεί σε μείωση της αρτηριακής πίεσης, του δείκτη μάζας...

5 τρικ για να πείσετε τον εαυτό σας να πάει στο...

Ο χειμώνας ήρθε και πλέον η καθημερινότητά σας είναι σε βασικές γραμμές η ίδια. Μεταξύ των πολλών σας δραστηριοτήτων, θέλετε να πάτε να γυμναστείτε. Αλλά...

2 ώρες περπάτημα την εβδομάδα αποτελούν την καλύτερη άσκηση!

Όλοι οι γιατροί λένε πως η άσκηση θωρακίζει την υγεία μας, τόσο τη ψυχική όσο και τη σωματική. Δε χρειάζεται να προβούμε σε υπερβολές...