Saturday, March 25, 2023
  • Login
  • Register
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα
No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Ενδιαφεροντα αρθρα

Αδυνάτισμα: Τα λάθη που κάνεις όταν ψωνίζεις στο σούπερ μάρκετ και παίρνεις κιλά

Αδυνάτισμα: Τα λάθη που κάνεις όταν ψωνίζεις στο σούπερ μάρκετ και παίρνεις κιλά

Οι κοιλιακοί χτίζονται στην κουζίνα και η καύση λίπους κερδίζεται μέσα από τη σωστή διατροφή. Δύο Fitness Quotes που σίγουρα έχεις δει, ακούσει, διαβάσει. Και έχουν βάση. Γιατί, η σωστή διατροφή είναι πράγματι το άλφα και το ωμέγα στην προσπάθεια σου να αδυνατίσεις. Και για να κάνεις σωστή διατροφή χρειάζεται τα κατάλληλα υλικά, τα οποία προμηθεύεσαι από το σούπερ μάρκετ. Για αυτό, σήμερα, σου συγκεντρώσαμε τα πιο συχνά λάθη που μπορεί να ανεβάσουν τον αριθμό της ζυγαριάς, όσο εσύ επιδιώκεις να τον ρίξεις.

Δεν παίρνεις βιολογικά τρόφιμα ή εποχής
Κάθε εποχή έχει τη δική της γεύση, η οποία συμπυκνώνεται στα φρούτα και τα λαχανικά της. Τα τελευταία “κρύβουν” μέσα τους μία πληθώρα θρεπτικών συστατικών που το σώμα σου χρειάζεται και φυτικές ίνες, οι οποίες, όπως και να το κάνουμε, σε βοηθούν να διώξεις τα περιττά κιλά. Μπορεί, λοιπόν, στον πάγκο του σούπερ μάρκετ να βρίσκεις όποιο φρούτο θες, όμως, κινήσου σε φρέσκα μονοπάτια, καθώς έτσι θα αποφύγεις τα “κρυφά” συντηρητικά και εκείνες τις ουσίες που αυξάνουν τον αριθμό στη ζυγαριά. Σκέψου απλά ότι μερικά τρόφιμα χρειάζονται ακόμα και μήνες για να φτάσουν από τον παραγωγό στο σούπερ μάρκετ της περιοχής σου, με αποτέλεσμα αρκετά θρεπτικά τους συστατικά να εξαλείφονται.

Έχεις μία προτίμηση στα κατεψυγμένα
Ναι, τα αγοράζεις, τα βάζεις στην κατάψυξη σου και τα φτιάχνεις όποια στιγμή θέλεις εύκολα και γρήγορα. Με τα θρεπτικά στοιχεία τι γίνεται όμως; Οι περισσότερες κατεψυγμένες τροφές χρησιμοποιούν νάτριο για να διατηρηθούν. Το συγκεκριμένο νάτριο, όμως, όχι μόνο ενδέχεται να αυξήσει τον αριθμό στη ζυγαριά, αλλά και να σου προκαλέσει το τόσο ενοχλητικό φούσκωμα. Για αυτό, επίλεξε φρέσκες πρώτες ύλες που θα αναβαθμίσουν τις συνταγές σου. Τα είπαμε και τα συμφωνήσαμε.

Αγοράζεις μεγάλες συσκευασίες
Οι μεγάλες συσκευασίες έχουν κατά κανόνα μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού από αυτή που έχει ανάγκη ο οργανισμός σου. Νόμος. Και ξαφνικά, ενώ τη στιγμή που κάνεις τα ψώνια σου, λιγουρεύεσαι μία φέτα ζεστό ψωμί, αγοράζεις μία ολόκληρη συσκευασία ψωμί για τοστ. Η συνέχεια γνωστή. Προκειμένου να μην καταλήξει στον κάδο απορριμμάτων, θα το καταναλώσεις ολόκληρο θες δε θες. Και μετά, πώς θα χάσεις κιλά;

Κινείσαι μόνο σε light μονοπάτια
Light προϊόντα, λιγότερες θερμίδες, περισσότερα χαμόγελα, όλα καλά. Ή μήπως όχι; Να θυμάσαι ότι λιπαρά είναι που δίνουν τη νόστιμη γεύση σε ένα γαλακτοκομικό προϊόν. Το γνωρίζεις. Ήξερες ότι ορισμένα light προϊόντα, προκειμένου να συνεχίσουν να είναι ελκυστικά, αντικαθιστούν τα λιπαρά αυτά με άλλες επεξεργασμένες ουσίες, οι οποίες δεν είναι και ο καλύτερος σύμμαχος της ζυγαριάς. Το καλύτερο; Δοκίμασε έναν συνδυασμό light και πλήρων τροφών και θα μας θυμηθείς.

Είσαι πεινασμένη ή αγχωμένη
Δεν πάμε ποτέ σούπερ μάρκετ, όταν το στομάχι μας είναι για πολλές ώρες άδειο ή η ψυχολογία μας στα χειρότερα της. Θα προμηθευτούμε, με σχεδόν μαθηματική ακρίβεια, λιπαρά προϊόντα και γλυκά, τα οποία μετά θα καταναλώσουμε για να μην πετάξουμε. Και τώρα; Πώς αδυνατίζουμε;

Διαβάστε περισσότερα
ShareTweetShare
Next Post
Σουβλάκια με χαλούμι, κολοκυθάκια και ντοματίνια(2 μονάδες)

Σουβλάκια με χαλούμι, κολοκυθάκια και ντοματίνια(2 μονάδες)

Πατατάκια μήλου με κανέλα(0 μονάδες)

Πατατάκια μήλου με κανέλα(0 μονάδες)

Μάφιν Αβγού με λαχανικά (3 μονάδες)

Μάφιν Αβγού με λαχανικά (3 μονάδες)

Κολοκυθόσουπα με γιαούρτι (2 μονάδες)

Κολοκυθόσουπα με γιαούρτι (2 μονάδες)

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Προϊόντα εμπορίου

Προϊόντα εμπορίου

1 September 2021

Πως μετράμε μονάδες

1 September 2021
Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

4 February 2020
Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

7 January 2020
Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

4 February 2020
Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

5 April 2020
No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In