Saturday, February 4, 2023
  • Login
  • Register
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα
No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Συνταγες Συνταγες ανα μοναδες Συνταγες με 3 μοναδες

Κοτόπουλο Με Φασόλια Στο Φούρνο (3 μονάδες)

Κοτόπουλο Με Φασόλια Στο Φούρνο (3 μονάδες)

Κοτόπουλο Με Φασόλια Στο Φούρνο με 3 μονάδες από το κοτόπουλο, τα φασόλια και το λάδι!

Υλικά για 4 άτομα:

Για το κοτόπουλο:
1 κιλό μπουτάκια κοτόπουλο
1 κ.σ. χοντρό αλάτι-πιπέρι
2 κ.γ. μαραθόσπορο
1 κ.σ. μουστάρδα (για μηδενική μουστάρδα δείτε εδώ)
2 κ.σ. ελαιόλαδο

Για τα φασόλια:
200 γρ. φασόλια μέτρια ή ψιλά
3 σκελίδες σκόρδο σε φετάκια
2 κλωναράκια σέλερυ ή σέλινο σε φετούλες
400 γρ. ντομάτα κονκασέ
1/2 φλ. ελαιόλαδο
1/2 κ.σ. ζάχαρη καρύδας
6-7 κλωναράκια φρέσκια ρίγανη ή 2 κ.γ. ξερή

Για το γαρνίρισμα:
1 φρέσκο κρεμμυδάκι κομμένο σε πολύ λεπτές ροδέλες
ξύσμα από 1 λεμόνι

Εκτέλεση:

Μουλιάζουμε τα φασόλια για μια νύχτα και τα βράζουμε σε αλατισμένο νερό. Θέλουμε να μαλακώσουν αλλά χωρίς να διαλυθούν και να “κρατάνε” ελαφρώς. Τα σουρώνουμε και κρατάμε το ζουμί τους.
Όσο βράζουν, χτυπάμε στο γουδί το αλάτι με τον μαραθόσπορο, προσθέτουμε τη μουστάρδα, το πιπέρι και το ελαιόλαδο και ανακατεύουμε. Αλείφουμε καλά με το μειγμα τα μπουτάκια.
Σε ένα ταψί βάζουμε τα φασόλια, το σκόρδο, το κονκασέ, το σέλερυ, τη ζάχαρη καρύδας, αλάτι και πιπέρι. Ανακατεύουμε καλά.
Προσθέτουμε το ελαιόλαδο και 1 ποτήρι ζουμί από τα φασόλια.
Τοποθετούμε πάνω στα φασόλια τα μπουτάκια, σκορπάμε τη ρίγανη γύρω τους και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο, στους 200 βαθμούς για 40 λεπτά, φροντίζοντας να γυρίσουμε μια φορά τα μπουτάκια όσο ψήνονται.
Μόλις βγάλουμε το ταψί από το φούρνο, πασπαλίζουμε με το ξύσμα, και με το κρεμμυδάκι και σερβίρουμε!

Πηγή:http://www.pirouni.gr

Διαβάστε περισσότερα
ShareTweetShare
Next Post
Μακαρονάδα Mε Kοτόπουλο Kαι Tζίντζερ (4 μονάδες)

Μακαρονάδα Mε Kοτόπουλο Kαι Tζίντζερ (4 μονάδες)

Ο Καλόβολος Κόκορας (3 μονάδες)

Ο Καλόβολος Κόκορας (3 μονάδες)

Κορίτσια sos: Θέλετε να χάσετε κιλά για να μπείτε στο περσινό σας τζιν; Αυτές είναι οι δίαιτες που δεν πρέπει να κάνετε ποτέ!

Κορίτσια sos: Θέλετε να χάσετε κιλά για να μπείτε στο περσινό σας τζιν; Αυτές είναι οι δίαιτες που δεν πρέπει να κάνετε ποτέ!

Υπέρβαρα παιδιά: Πώς να τα βοηθήσετε να χάσουν κιλά με υγιεινό τρόπο

Υπέρβαρα παιδιά: Πώς να τα βοηθήσετε να χάσουν κιλά με υγιεινό τρόπο

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Προϊόντα εμπορίου

Προϊόντα εμπορίου

1 September 2021

Πως μετράμε μονάδες

1 September 2021
Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

4 February 2020
Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

7 January 2020
Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

4 February 2020
Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

5 April 2020
No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In