Αποδεδειγμένα, σχεδόν τα πάντα στη ζωή μας είναι άρρηκτα συνδεδεμένα με την ψυχολογία. Ακόμα και η πετυχημένη προσπάθεια απώλειας βάρους.
Το αδυνάτισμα ξεκινάει από το μυαλό. Πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα πρέπει να το πιστέψετε. Πρέπει να το θέλετε πραγματικά. Έτσι θα μπορέσετε πιο εύκολα να μειώσετε την επιθυμία σας για φαγητό. Έτσι θα οδηγηθείτε στην σωστή διατροφή , σε αυτήν που θα σας οδηγήσει στο επιθυμητό σωματικό βάρος.
Το άγχος και η κατάθλιψη είναι δύο παράγοντες που μπορεί να οδηγήσουν στην υπερφαγία. Η υπερφαγία στην παχυσαρκία. Η παχυσαρκία σε άσχημα ψυχολογικά συναισθήματα. Άρα καταλαβαίνουμε ότι όλο αυτό είναι ένας φαύλος κύκλος.
Τι πρέπει να κάνουμε;
- Αγαπάμε τον εαυτό μας.
- Αποφασίζουμε ότι ο εαυτός μας αξίζει το καλύτερο.
- Θέτουμε τους στόχους μας.
- Προσπαθούμε να έχουμε γύρω μας άτομα που στηρίζουν ουσιαστικά εμάς και την προσπάθεια μας.
- Μοιραζόμαστε τις σκέψεις μας, τα επιτεύγματά μας με τους γύρω μας.
- Επιβραβεύουμε τον εαυτό μας με ένα “ΜΠΡΑΒΟ”.
Όλα αυτά σε συνδυασμό με μια κατάλληλη και υγιεινή δίαιτα αλλά και καθημερινή άσκηση, θα μας οδηγήσουν στο σωστό σωματικό βάρος!!!
