Συνταγες

Ρολά από λαυράκι με ρόκα και γραβιέρα με 3 μονάδες από το ψάρι, το λάδι και το τυρί! Υλικά 4 φιλέτα λαυράκι 70 γρ. γραβιέρα Κρήτης τριμμένη 1...

Φακές σούπα με σπανάκι με 2 μονάδες από τις φακές και το λάδι! Συστατικά: 200 γρ. φακές, χονδρές 1 ξερό κρεμμύδι, κομμένο σε μέτρια κομμάτια 2 σκελίδες σκόρδου,...

Σαλάτα με φασολάκια και αυγά με 3 μονάδες από τα αυγα, το γιαούρτι και το λάδι! Υλικά για 4 άτομα 1/2 κιλό φασολάκια 4 μικρά κολοκυθάκια, κομμένα σε...

Κριθαράκι με λαχανικά και τριφτή ντομάτα με 2 μονάδες απο το κριθαράκι και το λάδι! Υλικά συνταγής κριθαράκι: 500 γρ. ντομάτα στον τρίφτη: 500 γρ. μανιτάρια σε φέτες:...

Σαρδέλες λαδορίγανη με 2 μονάδες από το ψάρι και το λάδι! Υλικά συνταγής 1 κιλό σαρδέλες 3/4 του φλιτζανιού ελαιόλαδο 5-6 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες 2 κουταλιές της σούπας...

Σορμπέ λεμόνι χωρίς μονάδες! Υλικά Για 4-6 άτομα 1 κούπα ζάχαρη καρύδας 1 κούπα νερό 1 κούπα φρέσκο χυμό λεμόνι (περίπου 3-4 λεμόνια) 4 κουταλιές του γλυκού ξύσμα...