Friday, February 3, 2023
  • Login
  • Register
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα
No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Ενδιαφεροντα αρθρα

Θέλετε Να Χάσετε Κιλά; Συνδυάστε Τις Σωστές Τροφές Και Αδυνατίστε!

Θέλετε Να Χάσετε Κιλά; Συνδυάστε Τις Σωστές Τροφές Και Αδυνατίστε!

Τα προγράμματα απώλειας βάρους συνήθως κατακλύζουν τους ανθρώπους με τους καταλόγους των τροφίμων που δεν επιτέπονται να καταναλώσουν. Ωστόσο, πολλές φορές, οι καλύτερες δίαιτες είναι αυτές, των οποίων τα νόστιμα φαγητά είναι επίσης, και υγιεινά. Και σύμφωνα με το MSN Lifestyle , ο σωστός συνδυασμός τροφών είναι το κλειδί για την απώλεια των περιττών κιλών.
Ο λόγος που ο συνδυασμός των τροφών είναι σημαντικός, είναι επειδή ορισμένες τροφές παρόλο που έχουν πάρα πολλά οφέλη για την υγεία μας, όταν συνδυάζονται μπορεί να οδηγήσουν σε χαμηλή ενέργεια, φούσκωμα, ακόμη και αύξηση του σωματικού βάρους. Αντίθετα, οι έξυπνοι συνδυασμοί τροφών μπορεί να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα, ενισχύοντας την ενέργεια και τον μεταβολισμό μας!

Αυτές είναι οι 8 τροφές θα πρέπει να συνδυάσετε μεταξύ τους:

1. Κόκκινες Πιπεριές Και Αυγό
Τα αυγά ενισχύουν τον μεταβολισμό και έχουν το θρεπτικό συστατικό γνωστό ως χολίνη, ενώ οι πιπεριές καταπολεμούν το λίπος που συσσωρεύεται λόγω της ορμόνης κορτιζόλης και είναι πλούσιες σε βιταμίνη C. Φάτε μια ομελέτα με πιπεριές και δώστε το έναυσμα στον οργανισμό σας να ρυθμίσει την καύση του λίπους!

2. Ζυμαρικά Ολικής Αλέσεως Και Σπαράγγια
Όταν προσθέτετε μια άπαχη πρωτεΐνη, όπως κοτόπουλο ή ψάρι, σε αυτό το πιάτο, μπορείτε να έχετε ένα τέλειο γεύμα. Το MSN Lifestyle θυμίζει ότι η δίαιτα με υδατάνθρακες δεν είναι εχθρός. Όταν συνδυάζεται με μη αμυλούχα λαχανικά, όπως τα σπαράγγια, λαχανάκια Βρυξελλών και δημητριακά ολικής αλέσεως, δεν συσσωρεύονται γύρω από τη μέση.

3. Πεπόνι Και Κόκκινα Σταφύλια
Αυτή η φρουτοσαλάτα συνδυάζει ένα φυσικό διουρητικό (πεπόνι) με αντιοξειδωτικά που εμποδίζουν την αποθήκευση λίπους. Αυτός ο συνδυασμός ακολουθεί επίσης τη συμβουλή του MSN Lifestyle , η οποία λέει ότι τα φρούτα πρέπει να τρώγονται μόνα τους, γιατί όταν συνδυάζονται με άλλα τρόφιμα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αέρια και φούσκωμα.
Ο Σωστός Συνδυασμός Τροφών Είναι Το Κλειδί Για Την Απώλεια Των Περιττών Κιλών

4. Γιαούρτι Και Κανέλα
Αυτό το πρωινό γεύμα ή μεσημεριανό σνακ είναι ένα θαύμα για την απώλεια βάρους . Ο συνδυασμός συνδυάζει ασβέστιο, βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, τα οποία βελτιώνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Για επιπλέον οφέλη, αναζητήστε γιαούρτι εμπλουτισμένο με βιταμίνη D.

5. Πικάντικη Σάλτσα Και Κοτόπουλο
Τα πικάντικα τρόφιμα αυξάνουν τον ρυθμό καύσης θερμίδων. Όταν οι πρωτεΐνες συνδυάζονται με πικάντικες τροφές, το σώμα σας όχι μόνο καίει θερμίδες πιο γρήγορα, αλλά σας κάνει να αισθάνεστε και πλήρεις.

6. Μήλα Και Φυστικοβούτυρο
Αυτός ο σύνθετος συνδυασμός πραγματικά λειτουργεί. Όταν ένας υδατάνθρακας, όπως είναι ένα μήλο, συνδυαστεί με υγιή λιπαρά, όπως είναι το φυστικοβούτυρο, το υγιές λίπος χωνεύεται πιο αργά, που σημαίνει ότι θα νιώθετε πλήρεις για περισσότερη ώρα και έτσι θα καταλήξετε να φάτε λιγότερο συνολικά.

7. Μπανάνες Και Σπανάκι
Ακούγεται σαν παράξενος συνδυασμός, αλλά όταν αναμειγνύονται μαζί με το γάλα αμυγδάλου σε ένα smoothie, οι μπανάνες και το σπανάκι είναι στην πραγματικότητα πολύ νόστιμα. Το σπανάκι σας ενισχύει φυσικά, ενώ το ανθεκτικό άμυλο από τις ελαφρώς πράσινες μπανάνες σας κάνουν να αισθάνεστε πληρέστεροι, μειώνοντας έτσι το κοιλιακό λίπος. Το κάλιο στα φρούτα έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα της μείωσης του φουσκώματος.

8. Σκόρδο Και Ψάρια
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στα ψάρια είναι γνωστό ότι έχουν μια σειρά από οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της φλεγμονής. Ενώ είναι σαφές γιατί το σκόρδο βοηθά τους ανθρώπους να χάσουν βάρος, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Nutrition Research and Practice ανακάλυψε ότι οι γυναίκες που λάμβαναν 80 χιλιοστόγραμμα εκχύλισμα σκόρδου ημερησίως για 12 εβδομάδες, έχασαν βάρος και μείωσαν σημαντικά τον δείκτη μάζας του σώματός τους.

Πηγή:https://www.truelife.gr

Διαβάστε περισσότερα
ShareTweetShare
Next Post
Η απλή πρωινή συνήθεια που σε βοηθά να αδυνατίσεις

Η απλή πρωινή συνήθεια που σε βοηθά να αδυνατίσεις

Πότε είναι η κατάλληλη ώρα για να δίνουμε snacks στα παιδιά;

Πότε είναι η κατάλληλη ώρα για να δίνουμε snacks στα παιδιά;

Διαβάστε Τα 14 Έξυπνα Κόλπα Για Να Αδυνατίσετε!

Διαβάστε Τα 14 Έξυπνα Κόλπα Για Να Αδυνατίσετε!

Πικάντικο Σνακ Για Δίαιτα Από Αρακά (2 μονάδες)

Πικάντικο Σνακ Για Δίαιτα Από Αρακά (2 μονάδες)

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Προϊόντα εμπορίου

Προϊόντα εμπορίου

1 September 2021

Πως μετράμε μονάδες

1 September 2021
Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

4 February 2020
Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

7 January 2020
Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

4 February 2020
Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

5 April 2020
No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In