Thursday, May 22, 2025
  • Login
  • Register
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα
No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Ενδιαφεροντα αρθρα

Δέκα τροφές για να «ξυπνήσεις» τον μεταβολισμό σου (και να καις θερμίδες)

Δέκα τροφές για να «ξυπνήσεις» τον μεταβολισμό σου (και να καις θερμίδες)

Ακόμη δεν μπορείς να καταλάβεις τον λόγο και την αιτία που ο μεταβολισμός σου έχει αγγίξει το «κόκκινο» και ό,τι και αν κάνεις δεν ανταποκρίνεται. Περνάς ώρες στο γυμναστήριο (σε φυσιολογικά επίπεδα πάντα) μα η ζυγαριά μένει κολλημένη. Αισθάνεσαι σα να μη λειτουργεί τίποτα απολύτως και δεν έχεις άδικο.

Θέλεις και αυτός την τόνωσή του, το ταρακούνημά του (πες το και έτσι) και αυτό θα γίνει μόνο μέσα από σωστή διατροφή σε συνδυασμό με άσκηση.

-Eλληνικό γιαούρτι: Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και προβιοτικά και αποτελεί ιδανική επιλογή για σνακ ή πρωινό γεύμα. Μμμ μάλλον ήδη κατάλαβες τι πρέπει να φας αύριο κιόλας.

– Πράσινο τσάι: Το πράσινο τσάι αποτελεί ιδανικό σύμμαχο για αποτοξίνωση. Βάλτο στο πρόγραμμα και θα δεις την διαφορά στο σώμα σου σχεδόν άμεσα. Κάτι ξέρουν τα κορίτσια της μόδας.

– Μύρτιλα: Πεντανόστιμο φρούτο με πολλές βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Οι ερευνητές υποστηρίζουν πως βοηθά τον οργανισμό να καίει γρηγορότερα το περιττό λίπος.

– Μανιτάρια: Πλούσια σε βιταμίνη D, βοηθούν στη μείωση του λίπους. Προσθέσέ τα σε κάποια σάλτσα ή απλά δοκίμασέ τα ως συνοδευτικό σε κάποιο κρεατικό σου

– Προϊόντα ολικής άλεσης: Ψωμί του τοστ, μακαρόνια και ρύζι μπορούν άνετα πλέον να αντικατασταθούν με το ανάλογο σακουλάκι ολικής αλέσης. Πλέον μπορείς να βρεις αρκετά προϊόντα στα ράφια των σουπερμάρκετ ή στα καταστήματα που πουλούν βιολογικά τρόφιμα.

– Αβοκάντο: Αυτό το πράσινο πραγματάκι μπορεί να μην σε ενθουσιάζει και πάρα πολύ αλλά είναι αρκετά θρεπτικό και ήρθε η ώρα να μάθεις να το τρως. Μία μικρή ποσότητα στην σαλάτα σου για αρχή είναι… αρκετή! Να ξέρεις όμως πως πολλές fitness bloggers (δες Μαρία Λουίζα Βούρου) το προτείνουν και για τα smoothies.

– Σολομός: Συνόδεψέ τον με βραστά λαχανικά και δε θα χάσεις!

– Ζεστό νερό με λεμόνι: Ο τέλειος τρόπος για να αποτοξινωθείς και να ξυπνήσεις το μεταβολισμό σου. Θα το έχεις ακούσει άλλωστε πολλές φορές.

-Βρώμη: Η βρώμη διατηρεί τα επίπεδα ινσουλίνης χαμηλά εμποδίζοντας την εισροή του σακχάρου στο αίμα και έτσι αποφεύγεις την αποθήκευση λίπους. Επίσης, έχουν και πολλές ίνες. Καθώς το σώμα σας σπάει αυτή την ίνα, καίει θερμίδες.

-Σκόρδο: To ξέρουμε πως η ανάσα σου δεν είναι και τόσο δροσερή (βασικά καθόλου) όποτε τρως σκόρδο αλλά πού και πού δεν βλάπτει. Βλέπεις η κατανάλωση ελάχιστης ποσότητας σκόρδου βοηθά τον οργανισμό σου να καίει περισσότερο. Είδες που τελικά βρήκες μία δικαιολογία για να τρως λίγο περισσότερο τζατζίκι;

Πηγή:http://www.queen.gr

Διαβάστε περισσότερα
ShareTweetShare
Next Post
Κάπνισμα: Οι τροφές που βοηθούν να κόψετε το τσιγάρο

Κάπνισμα: Οι τροφές που βοηθούν να κόψετε το τσιγάρο

5 Πράγματα Που Δεν Πρέπει ΠΟΤΕ Να Κάνετε Μετά Το Φαγητό

5 Πράγματα Που Δεν Πρέπει ΠΟΤΕ Να Κάνετε Μετά Το Φαγητό

Αυτό Το Ρόφημα Πριν Το Πρωϊνό Επιταχύνει Τον Μεταβολισμό Και Καίει Το Λίπος Στην Κοιλιά!

Αυτό Το Ρόφημα Πριν Το Πρωϊνό Επιταχύνει Τον Μεταβολισμό Και Καίει Το Λίπος Στην Κοιλιά!

Θέλετε Να Χάσετε Κιλά; Συνδυάστε Τις Σωστές Τροφές Και Αδυνατίστε!

Θέλετε Να Χάσετε Κιλά; Συνδυάστε Τις Σωστές Τροφές Και Αδυνατίστε!

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Προϊόντα εμπορίου

Προϊόντα εμπορίου

1 September 2021

Πως μετράμε μονάδες

1 September 2021
Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

4 February 2020
Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

7 January 2020
Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

4 February 2020
Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

5 April 2020
No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.Ok