Saturday, February 4, 2023
  • Login
  • Register
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα
No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Ενδιαφεροντα αρθρα

5 Πράγματα Που Δεν Πρέπει ΠΟΤΕ Να Κάνετε Μετά Το Φαγητό

5 Πράγματα Που Δεν Πρέπει ΠΟΤΕ Να Κάνετε Μετά Το Φαγητό

Μετά από ένα ικανοποιητικό γεύμα, πολλοί από εμάς απλά θέλουμε να ξαπλώσουμε και να παρακολουθήσουμε μια ταινία ή την αγαπημένη μας τηλεοπτική εκπομπή.
Ωστόσο, αυτό είναι πραγματικά ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε αφού φάτε! Είναι μικρές κακές συνήθειες όπως αυτή που μπορούν να σαμποτάρουν την προσπάθειά μας για καλύτερη ποιότητα ζωής.
Εδώ είναι 5 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε μετά το φαγητό:

1. Ύπνος
Όταν πηγαίνετε για ύπνο αμέσως μετά το φαγητό, προκαλείται δυσφορία, φούσκωμα και άστατος ύπνος. Μια μελέτη της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που περίμεναν αρκετή ώρα μετά το φαγητό για να πάνε για ύπνο, ήταν λιγότερο πιθανό να πάθουν ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Έχοντας αυτό στο μυαλό, ο κανόνας είναι να μην τρώτε τουλάχιστον λίγες ώρες πριν από τον ύπνο.

2. Κάπνισμα
Δυστυχώς για κάποιους ανθρώπους, το κάπνισμα είναι ακόμα ένα πρόβλημα. Ενώ είναι ίσως ένα από τα πιο επιβλαβή πράγματα που μπορείτε να κάνετε στους πνεύμονές σας, αν πρόκειται να το κάνετε, τουλάχιστον περιμένετε λίγες ώρες μετά το φαγητό. Αυτό οφείλεται στο ότι η νικοτίνη στα τσιγάρα συνδέεται με την περίσσεια οξυγόνου που είναι απαραίτητη στην πέψη, η οποία επιτρέπει στο σώμα σας να απορροφήσει περισσότερους καρκινογόνους παράγοντες από το κανονικό.
Σύμφωνα με μελέτες, το κάπνισμα μετά το γεύμα είναι το ίδιο με το κάπνισμα δέκα τσιγάρων ταυτόχρονα! Αυξάνει επίσης τον κίνδυνο καρκίνου του εντέρου και του πνεύμονα.

3. Ντους
Όταν κάνετε ντους, το σώμα σας αυξάνει τη ροή του αίματος για να φτάσει στα χέρια, τα πόδια και το σώμα σας, το οποίο στη συνέχεια μειώνει την ποσότητα ροής αίματος στο στομάχι σας. Αυτό εξασθενεί το πεπτικό σύστημα, προκαλώντας την ανεπάρκεια της λειτουργίας του, και μπορεί να προκαλέσει πόνους στο στομάχι.
4. Κατανάλωση Φρούτων
Ίσως σκέφτεστε ότι μπορείτε να τρώτε φρούτα ανά πάσα στιγμή, έτσι δεν είναι; Λοιπόν, είναι καλύτερο να τρώτε φρούτα με άδειο στομάχι. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα φρούτα χρειάζονται διαφορετικά ένζυμα για τη χώνεψη και τα απλά σάκχαρα στα φρούτα χρειάζονται χρόνο για να απορροφηθούν πλήρως από το σώμα.
Με άδειο στομάχι, επωφελείστε από όλα τα θρεπτικά συστατικά, τις ίνες και τα απλά σάκχαρα. Αν δεν περιμένετε αρκετή ώρα μετά το γεύμα, ωστόσο, τα φρούτα παραμένουν στο στομάχι για μεγάλο χρονικό διάστημα και περνούν απευθείας στο έντερο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία, καούρα και πρήξιμο.
5. Πίνετε Τσάι
Το τσάϊ μετά το γεύμα εμποδίζει την απορρόφηση σιδήρου. Το ταννικό οξύ στο τσάι δεσμεύεται με πρωτεΐνη και σίδηρο στο φαγητό μας, εμποδίζοντας το σώμα μας να αποκομίσει τα οφέλη από την πέψη του.
Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα μια μείωση της απορρόφησης σιδήρου κατά 87%! Ο χαμηλός σίδηρος μπορεί να προκαλέσει αναιμία, ανεπάρκεια των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα, που στη συνέχεια προκαλεί υπερβολική κόπωση, αδυναμία, ωχρότητα, πόνο στο στήθος, ζάλη, κρύα χέρια και πόδια, εύθραυστα νύχια και ανορεξία.

Έχετε ανάγκη για επανάληψη; Παρακολουθείστε το παρακάτω βίντεο!


Πηγή:https://www.truelife.gr

Διαβάστε περισσότερα
ShareTweetShare
Next Post
Αυτό Το Ρόφημα Πριν Το Πρωϊνό Επιταχύνει Τον Μεταβολισμό Και Καίει Το Λίπος Στην Κοιλιά!

Αυτό Το Ρόφημα Πριν Το Πρωϊνό Επιταχύνει Τον Μεταβολισμό Και Καίει Το Λίπος Στην Κοιλιά!

Θέλετε Να Χάσετε Κιλά; Συνδυάστε Τις Σωστές Τροφές Και Αδυνατίστε!

Θέλετε Να Χάσετε Κιλά; Συνδυάστε Τις Σωστές Τροφές Και Αδυνατίστε!

Η απλή πρωινή συνήθεια που σε βοηθά να αδυνατίσεις

Η απλή πρωινή συνήθεια που σε βοηθά να αδυνατίσεις

Πότε είναι η κατάλληλη ώρα για να δίνουμε snacks στα παιδιά;

Πότε είναι η κατάλληλη ώρα για να δίνουμε snacks στα παιδιά;

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Προϊόντα εμπορίου

Προϊόντα εμπορίου

1 September 2021

Πως μετράμε μονάδες

1 September 2021
Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

4 February 2020
Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

7 January 2020
Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

4 February 2020
Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

5 April 2020
No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In