Συνταγες

Μια καλοκαιρινή φρουτοσαλάτα για όλες τις ώρες! με 3 μονάδες από το τυρί και τα 2 διαφορετικά φρούτα. Υλικά: 100 γραμ. φέτα 2 ακτινίδια 150 γραμ. καρπούζι Εκτέλεση:...

Γίγαντες καλοκαιρινή σαλάτα με 3 μονάδες από τα φασόλια, τις ελιές και το λάδι. Υλικά: 250 γραμμ. γίγαντες 1 κ.γλ. σόδα 4 φρέσκα κρεμμυδάκια με τα φύλλα τους...

Φιογκάκια με ντοματίνια, μαρούλι και γιαούρτι με 3 μονάδες από τα ζυμαρικά, το γιαούρτι και το λάδι. Υλικά 500 γρ. φιογκάκια ή άλλα μικρόσχημα ζυμαρικά της αρεσκείας μας...

Κοτόπουλο με φασολάκια στην κατσαρόλα με 3 μονάδες από το κοτόπουλο, τις πατάτες και το λάδι. Υλικά 1 κοτόπουλο γύρω στα 1.200 –1.500 γρ. κομμένο σε 8 κομμάτια...

Σκουμπριά στου φούρνο με κόλιανδρο, σκόρδο και λεμόνι με 1 μονάδα από το ψάρι. Υλικά 4 μεγάλα σκουμπριά ή κολιοί 1 φλ. φρέσκος κόλιαντρος ή μαϊντανός ψιλοκομμένος 4...

Σαλάτα με ψητά κολοκυθάκια με 2 μονάδες από το λάδι που είναι σε 2 μορφές (τηγανιτό και ωμό). Συστατικά 4 μέτρια κολοκυθάκια χυμό και ξύσμα από 1 λεμόνι...