Thursday, May 22, 2025
  • Login
  • Register
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα
No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Ενδιαφεροντα αρθρα

Απώλεια βάρους: Οι 6 αλλαγές στο σπίτι που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τον στόχο σου

Απώλεια βάρους: Οι 6 αλλαγές στο σπίτι που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τον στόχο σου

Σε πρόσφατη ανάρτησή της στο Instagram το διάσημο μοντέλο και ηθοποιός Kendall Jenner δήλωσε ότι έβαψε κάποιους τοίχους του σπιτιού της σε μια συγκεκριμένη απόχρωση του ροζ, επειδή είναι το μόνο χρώμα που έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι προκαλεί ηρεμία και μειώνει την όρεξη.

Πρόκειται για το χρώμα Baker – Miller pink, το οποίο σύμφωνα με τον Alexander Schauss, διευθυντή του Αμερικανικού Ινστιτούτου βιοκοινωνικών και ιατρικών ερευνών στην Τακόμα της Ουάσιγκτον, ηρεμούσε προσωρινά τους βίαιους κρατούμενους σε αμερικανικές φυλακές τη δεκαετία του ’70.

 Στο βιβλίο «Η δύναμη των χρωμάτων» ο Dr Schauss εξηγεί: «Ακόμα και αν προσπαθήσει κανείς να θυμώσει ή να είναι επιθετικός αποτυγχάνει με την παρουσία του ροζ χρώματος. Οι μύες της καρδιάς δεν μπορούν να κινηθούν αρκετά γρήγορα. Πρόκειται για ένα ηρεμιστικό χρώμα που υπονομεύει την ενεργητικότητα. Όταν κάποιος κοιτά ροζ χρώμα, μειώνει τον θυμό και την φυσική δύναμη τόσο αποτελεσματικά, ώστε χρησιμοποιείται σε σωφρονιστικά ιδρύματα για την μείωση του αριθμού αυτοκτονιών και για να αποτρέπει την αντικοινωνική συμπεριφορά σε σχολεία για προβληματικά παιδιά».

 Πέρα από τις αλλαγές που προκαλεί στη διάθεση, το ροζ χρώμα θεωρείται από παλιά ότι βοηθά τη λειτουργία του πεπτικού και έτσι προέκυψε ο αγγλικός ιδιωματισμός in the pink (στα ροζ) που σημαίνει σε φόρμα, σε καλή κατάσταση.

 pinkΑν πάντως δεν θέλετε να βάψετε ροζ το σπίτι σας, δείτε ποιες άλλες αλλαγές μπορείτε να κάνετε, προκειμένου να βοηθηθείτε στην προσπάθεια απώλειας βάρους:

Αλλάξτε σερβίτσια

Ένα φαινόμενο που είναι γνωστό ως η ψευδαίσθηση του Delboeuf αναφέρει πως εάν έχετε δύο μαύρους κύκλους στο ίδιο μέγεθος, εκείνος που περιβάλλεται από έναν μεγαλύτερο κύκλο θα φαίνεται μικρότερος, ακόμη και εάν στην πραγματικότητα δεν είναι. Αυτό ισχύει και με τα σερβίτσια του φαγητού και του ποτού. Αν θέλετε να αδυνατίσετε, οι ειδικοί προτείνουν να αντικαταστήσετε στο σερβίτσιο σας τα μεγάλα πιάτα με μικρότερα και να χρησιμοποιείτε στενόμακρα αντί για φαρδιά και κοντά ποτήρια. Ο λόγος; Η ίδια ποσότητα φαγητού ή ποτού φαίνεται μεγαλύτερη μέσα στο μικρό πιάτο ή ποτήρι και μικρότερη μέσα στο μεγάλο.

Βγάλτε την τηλεόραση από την κουζίνα

Αν την ώρα που τρώτε δεν εστιάζετε στο φαγητό, αλλά ασχολείστε παράλληλα με κάτι άλλο (π.χ. διαβάζετε ή βλέπετε τηλεόραση) τότε θα καταναλώσετε περισσότερο φαγητό. Επισκόπηση 24 μελετών που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Clinical Nutrition έδειξε πως οι άνθρωποι που τρώνε βλέποντας τηλεόραση, ακούγοντας μουσική ή διαβάζοντας, καταναλώνουν 10% περισσότερο φαγητό, ενώ όσοι είναι συγκεντρωμένοι κατά τη διάρκεια του φαγητού διατηρούν πιο εύκολα το σωματικό τους βάρος και αδυνατίζουν πιο γρήγορα.

Κρεμάστε έναν καθρέφτη στην κουζίνα

Μπορεί η κουζίνα να μην είναι το ιδανικό μέρος για ένα καθρέφτη, θα σας βοηθήσει όμως να καταναλώσετε μικρότερη ποσότητα φαγητού. Ειδικότερα, έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όταν βλέπουμε τον εαυτό μας στον καθρέφτη τρώμε κατά 30% λιγότερη ποσότητα φαγητού. Άλλη έρευνα έδειξε ότι η παρουσία ενός καθρέφτη μπορεί να κάνει το ανθυγιεινό φαγητό λιγότερο νόστιμο λόγω της αύξησης της αυτογνωσίας.

Ο κατάλληλος φωτισμός

Έρευνα έδειξε πως ο χαμηλός φωτισμός και η απαλή μουσική έκαναν τους ανθρώπους όχι μόνο να τρώνε λιγότερο, αλλά και να βρίσκουν το φαγητό τους πιο απολαυστικό. Αυτό σημαίνει πως αν τρώτε σε ένα όμορφο και χαλαρωτικό περιβάλλον θα νιώσετε πιο γρήγορα την αίσθηση του κορεσμού.

Μυρίστε μέντα

 Η μυρωδιά της μέντας απενεργοποιεί την όρεξη, επειδή «χτυπά» τους υποδοχείς των νεύρων μέσα στη μύτη. Οι ορμόνες που απελευθερώνονται ειδοποιούν τον εγκέφαλο ότι το «στομάχι γέμισε», ακόμα και εάν δεν ισχύει κάτι τέτοιο! Σχετική έρευνα έδειξε ότι οι άνθρωποι που μύριζαν μέντα κάθε δύο ώρες έτρωγαν 2.800 λιγότερες θερμίδες στη διάρκεια ενός σαββατοκύριακου σε σύγκριση με αυτούς που δεν το έκαναν.
Πηγή
Διαβάστε περισσότερα
ShareTweetShare
Next Post
Τορτίγιας με αυγό, ντομάτα και μαρούλι (3 μονάδες ανά τεμάχιο)

Τορτίγιας με αυγό, ντομάτα και μαρούλι (3 μονάδες ανά τεμάχιο)

Κρυφός καλοκαιρινός πειρασμός: Τηγανητές πατάτες με κολοκυθάκια

Κρυφός καλοκαιρινός πειρασμός: Τηγανητές πατάτες με κολοκυθάκια (2 μονάδες)

Τι θα λέγατε για ινδιάνικο; Εύκολη συνταγή για Maque Choux

Τι θα λέγατε για ινδιάνικο; Εύκολη συνταγή για Maque Choux (2 μονάδες)

Σπαράγγια με σως μαγιονέζας

Σπαράγγια με σως μαγιονέζας (2 μονάδες)

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Προϊόντα εμπορίου

Προϊόντα εμπορίου

1 September 2021

Πως μετράμε μονάδες

1 September 2021
Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

4 February 2020
Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

7 January 2020
Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

4 February 2020
Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

5 April 2020
No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.Ok