Sunday, February 5, 2023
  • Login
  • Register
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα
No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Γυμναστικη

5 τρικ για να πείσετε τον εαυτό σας να πάει στο γυμναστήριο όταν κάνει κρύο

5 τρικ για να πείσετε τον εαυτό σας να πάει στο γυμναστήριο όταν κάνει κρύο


Ο χειμώνας ήρθε και πλέον η καθημερινότητά σας είναι σε βασικές γραμμές η ίδια. Μεταξύ των πολλών σας δραστηριοτήτων, θέλετε να πάτε να γυμναστείτε.

Αλλά το να βγείτε από το σπίτι ενώ κάνει κρύο δεν σας φαίνεται και πολύ καλή ιδέα. Ετσι, αποφασίζετε να αφήσετε τη γυμναστική για αύριο. «Μια μέρα είναι», σκέφτεστε, «δεν έγινε και κάτι». Και το αύριο γίνεται μεθαύριο και κάπως έτσι έχετε να γυμναστείτε πέντε μέρες.

Υπάρχουν, λοιπόν, πέντε απλοί τρόποι να σηκωθείτε από τον καναπέ και να βάλετε τα αθλητικά σας.

Ασκηθείτε με έναν φίλο

Μπορεί το πρόγραμμα και των δύο να είναι φορτωμένο, ωστόσο, μπορείτε να βρείτε μια κοινή ώρα και να γυμναστείτε μαζί. Ο ένας παρακινεί τον άλλον και κάπως έτσι καταλήγετε να πάτε γυμναστήριο ή για τρέξιμο. Βέβαια, υπάρχει και η πιθανότητα να καταλήξετε για σουβλάκια και ταινία, αλλά καλύτερα προτιμήστε την άσκηση.

Κάντε την άσκηση πρωινή ρουτίνα

Ναι, είναι δύσκολο αλλά όλα είναι θέμα συνήθειας. Μπορεί να μην είστε πρωινός τύπος, μπορεί να έχει κρύο, αλλά έρευνα του Health Psychology έδειξε πως είναι πιο εύκολο να δημιουργήσετε μια συνήθεια το πρωί, όταν και τα επίπεδα κορτιζόλης είναι υψηλότερα.

Ετσι, αντί να βάλετε το γυμναστήριο μετά τη δουλειά, βάλτε το πρωί. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από πρωινό TRΧ ή Yoga.

Φορέστε αθλητικά ρούχα που θέλετε να… δείξετε

Κι όμως είναι ένας τρόπος. Το καινούργιο σας κολάν είναι τέλειο και δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να το δείξετε από το να ανεβείτε στον διάδρομο.

Βάλτε στόχους ενόψει γιορτών

Τα Χριστούγεννα έρχονται και εσείς θέλετε να είστε υπέροχοι στην αλλαγή του χρόνου. Χαμόγελα, δυνατό και καλλίγραμμο σώμα και έτοιμοι για το νέο έτος. Οπότε, κάντε πλάνο και προσπαθήστε να μείνετε πιστοί.

Γυμναστείτε σπίτι

Οταν είναι το κρύο τσουχτερό και δεν θέλετε να βγείτε από τη ζέστη του σπιτιού σας, υπάρχει και άλλη λύση… Γυμναστείτε εκεί. Πάρτε στρώμα και βάλτε βιντεάκια στο Youtube. Απλό.


Πηγή:http://www.iefimerida.gr

Διαβάστε περισσότερα
ShareTweetShare
Next Post
Μπίρα: Πόσες θερμίδες έχει – Πώς θα αποφύγετε το φούσκωμα

Μπίρα: Πόσες θερμίδες έχει - Πώς θα αποφύγετε το φούσκωμα

Διαβουλιμία: Τι πρέπει να γνωρίζετε για την πιο επικίνδυνη διατροφική διαταραχή

Διαβουλιμία: Τι πρέπει να γνωρίζετε για την πιο επικίνδυνη διατροφική διαταραχή

Σορμπέ Πορτοκάλι! (0 μονάδες)

Σορμπέ Πορτοκάλι! (0 μονάδες)

Πουρές κολοκύθας (2 μονάδες)

Πουρές κολοκύθας (2 μονάδες)

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Προϊόντα εμπορίου

Προϊόντα εμπορίου

1 September 2021

Πως μετράμε μονάδες

1 September 2021
Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

4 February 2020
Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

7 January 2020
Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

4 February 2020
Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

5 April 2020
No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In