Και δεν πάει ο νους σου ποιες είναι αυτές οι τροφές! Όλοι ξέρουμε πως αν φας τυρί στο βραδινό σου γεύμα και πριν κοιμηθείς, τότε θα δυσκολευτείς αρκετά για να σε πάρει ο ύπνος. Ωστόσο, μια πρόσφατη μελέτη απέδειξε πως ένα κομμάτι από το αγαπημένο σου τυράκι δεν σου προκαλεί εφιάλτες και άσχημο ύπνο, όπως όλοι νομίζαμε. Στην πραγματικότητα, αποδεικνύεται ότι υπάρχουν πραγματικά κάποια υγιεινά τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγεις να τρως πριν κοιμηθείς.
Το καρπούζι είναι ιδανικό για να σε βοηθήσει να δροσιστείς το καλοκαίρι, αλλά καταναλώνοντας αυτό το φρούτο ακριβώς πριν πας για ύπνο, σημαίνει πως μάλλον δεν θα κοιμηθείς και πολύ καλά. Η υψηλή ποσότητα φρουκτόζης στο φρούτο (περίπου 18 γραμμάρια ανά μερίδα), μπορεί να προκαλέσει ενοχλήσεις στο στομάχι, εάν το καταναλώσεις λίγο πριν κοιμηθείς και έντονο φούσκωμα.
Το σέλινο περιέχει πολλά διαφορετικά αντιοξειδωτικά και μέταλλα και σε καμία περίπτωση δεν θα σου λέγαμε μην το τρως. Αλλά πριν από το ύπνο; Ίσως θα ήταν καλύτερα να το παραλείψεις αυτό το σνακ. Το λαχανικό αυτό είναι φυσικό διουρητικό, σύμφωνα με τον Dr. Andrew Weil που σημαίνει ότι κατά πάσα πιθανότητα, θα πηγαίνεις πιο συχνά τη νύχτα στην τουαλέτα. Και σίγουρα δεν θα ήθελες ένα ενοχλητικό και με διαλείμματα ύπνο.
