Saturday, January 28, 2023
  • Login
  • Register
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα
No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Ενδιαφεροντα αρθρα

3 σίγουροι τρόποι για να κάψεις περισσότερο λίπος

3 σίγουροι τρόποι για να κάψεις περισσότερο λίπος

Κακά τα ψέματα, δεν αρκεί μόνο το γυμναστήριο.

Η προπόνηση είναι απαραίτητη για να κάψεις λίπος, αλλά αυτό δεν σημαίνει πως δεν υπάρχουν παράγοντες που επηρεάζουν την ομαλή λειτουργία του βάρους σου. Παρακάτω θα διαβάσεις 3 κόλπα για να κρατήσεις το βάρος σου ακέραιο και να κάψεις πολύ περισσότερο λίπος.

1. Προτίμησε τροφές με φυτικές ίνες

Δεν είναι μόνο ότι κάνουν καλό στην υγεία γενικότερα. Πολύ περισσότερο, οι φυτικές ίνες φροντίζουν να ξεφορτώνονται το στατικό λίπος που έχει μαζευτεί στην κοιλιά και δεν λέει να φύγει. Οι τροφές αυτές που πρέπει να έχεις στο νου σου ότι κάνουν τη δουλειά, είναι τροφές όπως η βρώμη, το μπρόκολο, τα μήλα και η σόγια. Έχε τις μόνιμα στο διαιτολόγιο σου και μην ξεχνάς ότι κρατούν χαμηλή και την χοληστερίνη.

2. Μείωσε όσο μπορείς το στρες

Αν νομίζεις πως το άγχος προκαλεί μόνο πονοκέφαλο γελιέσαι. Το στρες συνδέεται άμεσα με την ορμόνη της κορτιζόλης που ευθύνεται για τη μείωση του βάρους μας. Όταν οι τιμές της ορμόνης ανεβαίνουν εξαιτίας του στρες, αυξάνονται παράλληλα και οι πιθανότητες να πάρεις βάρος. Οπότε προσπάθησε καθημερινά να αποβάλλεις το άγχος και να κρατάς μία ισορροπημένη διατροφή.

3. Κοιμήσου όσο περισσότερο μπορείς

Εκτός από το ροδαλό μαγουλάκι ο ύπνος χρησιμεύει και στην ομαλή λειτουργία του βάρους σου. Ένας φουλ ολοκληρωμένος ύπνος που κλείνει 8ωράκι συνδέεται με την λεπτίνη και την γκρελίνη, τις ορμόνες που ελέγχουν την όρεξη μας. Η λεπτίνη αναφέρει στον οργανισμό πόσο λίπος υπάρχει στο σώμα, ενώ η γκρελίνη απελευθερώνεται όταν αρχίζουμε να πεινάμε. Αν κάνεις το λάθος να ξενυχτάς, τις διαταράσσεις. Και δεν θα σου βγει σε καλό.

Πηγή:http://www.ratpack.gr

Διαβάστε περισσότερα
ShareTweetShare
Next Post
Το κάλιο σώζει την καρδιά – Σε ποιες τροφές υπάρχει

Το κάλιο σώζει την καρδιά – Σε ποιες τροφές υπάρχει

Δυσανεξία στην ισταμίνη: Εξηγεί πονοκέφαλο, ρινίτιδα και κνησμό από κάποιες τροφές – Δείτε ποιες είναι

Δυσανεξία στην ισταμίνη: Εξηγεί πονοκέφαλο, ρινίτιδα και κνησμό από κάποιες τροφές – Δείτε ποιες είναι

Κουσκουσάκι Με Γεύση Γεμιστά (3 μονάδες)

Κουσκουσάκι Με Γεύση Γεμιστά (3 μονάδες)

Τσιλμπίρ (3 μονάδες)

Τσιλμπίρ (3 μονάδες)

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Προϊόντα εμπορίου

Προϊόντα εμπορίου

1 September 2021

Πως μετράμε μονάδες

1 September 2021
Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

4 February 2020
Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

7 January 2020
Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

4 February 2020
Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

5 April 2020
No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In