Friday, February 3, 2023
  • Login
  • Register
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα
No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Ενδιαφεροντα αρθρα

Οι 4 κατηγορίες τροφών που πρέπει να αποφεύγεις πριν τον ύπνο

Οι 4 κατηγορίες τροφών που πρέπει να αποφεύγεις πριν τον ύπνο


Υπάρχουν εκείνοι οι ευτυχισμένοι άνθρωποι που καταφέρνουν να κοιμούνται ανεξάρτητα από το τι μπορεί να συμβαίνει γύρω τους…
αν έχουν άγχος ή όχι, αν έχουν φάει 5 σουβλάκια και μια πίτσα στην καθισιά τους.


Αν, ωστόσο, δεν ανήκεις σε αυτή την κατηγορία και νιώθεις ότι υπάρχουν μερικά βράδια που όσα προβατάκια και να μετρήσεις δεν σε πιάνει ύπνος, τότε μάλλον θα πρέπει να προσέξεις και τι τροφές καταναλώνεις πριν παραδοθείς στην αγκαλιά του Μορφέα.

Μπορεί να μην το γνωρίζεις, αλλά υπάρχουν συγκεκριμένα 5 κατηγορίες τροφών και ποτών που αν τις επιλέξεις ακριβώς πριν πας για ύπνο, θα δυσκολευτείς πολύ στο να καταφέρεις ν’ αποκοιμηθείς. Ποιες είναι αυτές; Ιδού.

1) Αλκοόλ
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, μεταξύ πολλών άλλων, προκαλεί πονοκέφαλο, αφυδάτωση, στομαχικές διαταραχές. Μία τριάδα απολύτως ικανή να καταστρέψει τον ύπνο σου, δηλαδή.

2) Ζάχαρη
Τα ζαχαρούχα ποτά και τρόφιμα δεν είναι μια καλή επιλογή προ του ύπνου. Κι αυτό γιατί η ζάχαρη είναι μια τροφή που δίνει ενέργεια όταν την καταναλώνεις, κάτι το εντελώς αντίθετο από το επιθυμητό πριν τον ύπνο.

3) Πικάντικες και υψηλές σε οξύτητα τροφές
Μεξικάνικα, αραβικά, τηγανητά κλπ. μπορεί να είναι πολύ νόστιμα και του γούστου σου κατά τ’ άλλα, ωστόσο δεν ενδείκνυνται για έναν ποιοτικό και ήσυχο ύπνο αφού τα πολλά μπαχαρικά και τα φαγητά με μεγάλη οξύτητα είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν παλινδρόμηση και καούρα. Κακό.

4) Οτιδήποτε δύσπεπτο
Όπως, πχ., τροφές πλήρεις σε φυτικές ίνες. Αν για παράδειγμα καταναλώσεις φασόλια ή μπρόκολο λίγη μόνο ώρα πριν πας για ύπνο, είναι πολύ πιθανό να σου προκαλέσουν υπερβολικό φούσκωμα, καθώς περιέχουν δύσπεπτα σάκχαρα όπως η ραφινόζη.


Πηγή

Διαβάστε περισσότερα
ShareTweetShare
Next Post
Οι τηγανητές πατάτες κανουν καλό στον οργανισμό μας

Οι τηγανητές πατάτες κανουν καλό στον οργανισμό μας

4 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σου όταν παραλείπεις ένα γεύμα

4 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σου όταν παραλείπεις ένα γεύμα

10 εύκολες ασκήσεις για να χάσετε περισσότερο λίπος από οτι στο τρέξιμο!

10 εύκολες ασκήσεις για να χάσετε περισσότερο λίπος από οτι στο τρέξιμο!

Κριθαράκι με κιμά(3 μονάδες)

Κριθαράκι με κιμά(3 μονάδες)

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Προϊόντα εμπορίου

Προϊόντα εμπορίου

1 September 2021

Πως μετράμε μονάδες

1 September 2021
Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

4 February 2020
Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

7 January 2020
Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

4 February 2020
Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

5 April 2020
No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In