Sunday, February 5, 2023
  • Login
  • Register
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα
No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Συνταγες Γλυκα

Κουραμπιέδες (3 μονάδες)

Κουραμπιέδες (3 μονάδες)


Κουραμπιέδες με 3 μονάδες από την βρώμη, το βούτυρο και τα αμύγδαλα!

Συνταγή και φωτογραφία της Ντίνας Σαπουντζάκη!

Υλικά

2 φλυτζάνια τσαγιού (όχι κούπα μεγάλη) βρώμη καλά αλεσμένη στο multi
1/2 φλυτζάνι βούτυρο μισολιωμένο στο φούρνο μικροκυμάτων
4 κουταλιές σούπας φρουκτόζη (ή στέβια)
1/2 φλυτζάνι αμύγδαλα με το φλούδι
1 βανίλια
1 πρέζα αλάτι
1 φλυτζάνι φρουκτόζη αλεσμένη στο multi για άχνισμα (γίνεται όπως η ζάχαρη άχνη)

Εκτέλεση

Χοντροκόβω τα αμύγδαλα και τα ψήνω για 3-4 λεπτά σε αντικολητικό τηγανάκι και τ’αφήνω να κρυώσουν. Στη συνέχεια με ένα πηρούνι ανακατεύω όλα τα υλικά μαζί (εκτός από το 1 φλ. φρουκτόζη) σε ένα μπώλ. Το μίγμα είναι σφιχτό. Με ένα κουταλάκι παίρνω ζύμη και φτιάχνω μικρά κεφτεδάκια (εμένα μου βγήκαν 13, τα ήθελα μικρά, ψήνονται καλύτερα). Βάζω σε ταψάκι στρωμένο με χαρτί φούρνου, στη μεσαία σχάρα. Προθερμαίνω φούρνο στους 180 και ψήνω περίπου 20 λεπτά (όχι παραπάνω, η βρώμη καίγεται εύκολα). Μετα το 5άλεπτο χαμηλώνω στους 160. Αυτά για το ψήσιμο στον αέρα. Ο κάθε ένας πρέπει να πειραματιστεί με το φούρνο του. Βγάζω από το φούρνο και τα αφήνω μέσα στο ταψί περίπου 1/2 ώρα χωρίς να τα πειράξω. Αν επιχειρήσετε να δοκιμάσετε θα δείτε οτι είναι πολύ μαλακά, την επόμενη μέρα σκληραίνουν όσο πρέπει. Στη συνέχεια τα περνάτε ένα ένα σε άχνη μέσα σε ένα μπώλ και ρίχνετε και από πάνω. Την άλλη ημέρα ρίχνετε κι άλλη άχνη (φρουκτόζη) και τα βάζετε σε πιατέλα. Δεν σας συμβουλεύω να τα κλείσετε σε κουτί γιατί μαλακώνουν, η βρώμη έχει άλλη συμπεριφορά από το αλεύρι.

TIPS : Αντί για φρουκτόζη άχνη, λιώστε μηδενική σοκολάτα και κάντε ρίγες απο πάνω ή βουτήξτε τα ολόκληρα, για τις πολύ φανατικές.
Μπορείτε επίσης αντί για κεφτεδάκια να φτιάξετε σχέδια με κουπ πατ.
Το μόνο μυστικό γενικά στους κουραμπιέδες είναι το μυρωδάτο βούτυρο.
Μπορείτε να τα κάνετε με 2 μον. , 1 βούτυρο, 1 βρώμη ή με 3 μον. άλλη 1 για τα αμύγδαλα.

Διαβάστε περισσότερα
ShareTweetShare
Next Post
Πρωτεΐνες: Έξι σημάδια που στέλνει το σώμα όταν καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες

Πρωτεΐνες: Έξι σημάδια που στέλνει το σώμα όταν καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες

Τοξικές τροφές που έχουμε στην κουζίνα μας

Τοξικές τροφές που έχουμε στην κουζίνα μας

Γιουβέτσι «ορφανό» με μανιτάρια (3 μονάδες)

Γιουβέτσι «ορφανό» με μανιτάρια (3 μονάδες)

14 λόγοι που αισθάνεστε συνεχώς πεινασμένοι

14 λόγοι που αισθάνεστε συνεχώς πεινασμένοι

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Προϊόντα εμπορίου

Προϊόντα εμπορίου

1 September 2021

Πως μετράμε μονάδες

1 September 2021
Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

4 February 2020
Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

7 January 2020
Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

4 February 2020
Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

5 April 2020
No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In