Σπιτικός γύρος κοτόπουλο με 2 μονάδες από το κοτόπουλο και το λάδι Υλικά Κοτόπουλο φιλέτο 1 κιλό (500 γρ μπούτι...

Φασόλια σαλάτα με 2 μονάδες από τα φασόλια και το λάδι Υλικά Φασόλια άσπρα 500 γρ Κρεμμύδι ξερό 1 τεμ...

Σαλάτα Καπρέζε (Caprese) με 1 μονάδα από την μοτσαρέλα Υλικά Μοτσαρέλα φρέσκια Ντομάτα Βαλσάμικο (για επιτρεπόμενα χωρίς μονάδα, δείτε εδώ)...

Δροσερή σαλάτα σε ντάκο με 3 μονάδες από τον ντάκο, το λάδι και το τυρί Υλικά Ντάκος ένας 70γρ. λίγο...

Γαριδοσαλάτα με 3 μονάδες από τις γαρίδες, τις πατάτες και το λάδι. Υλικά Γαρίδες 1 κιλό μικρές καθαρισμένες Ξύδι 2...

Μεταβολικός ρυθμός: Τι τον επηρεάζει & πώς θα τον αυξήσετε! Ένα συνηθισμένο πρόβλημα πολλών που προσπαθούν να χάσουν βάρος Ο...