Saturday, March 25, 2023
  • Login
  • Register
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα
No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Ενδιαφεροντα αρθρα

Ξεκίνησες δίαιτα, αλλά ζορίζεσαι; 5 τρόποι να την κάνεις πιο απολαυστική

Ξεκίνησες δίαιτα, αλλά ζορίζεσαι; 5 τρόποι να την κάνεις πιο απολαυστική

Το σκεφτόσουν καιρό, το πήρες απόφαση, ξεκίνησες. Κάπως έτσι, μοιάζει ο δρόμος μέχρι να έρθει αυτή η Δευτέρα που οι δικαιολογίες έμειναν στην άκρη και άρχισες δίαιτα. Όμως, και πάλι κάτι σε ζορίζει. Ας είμαστε ειλικρινείς. Το να πρέπει να ακολουθείς συγκεκριμένο διαιτολόγιο, ειδικά στην αρχή, είναι αρκετά δύσκολο και απαιτητικό – ειδικά αν πριν δεν ήσουν και τόσο φανατική της υγιεινής διατροφής. Μην αγχώνεσαι! Για όλα υπάρχει λύση. Για αυτό, σήμερα, μοιραζόμαστε μαζί σου μερικά τρικς για να κάνεις τη δίαιτα σου πιο απολαυστική. Voila!

Βάλε χρώμα στο πιάτο σου
Ένας από τους έξυπνους τρόπους για να ξεγελάσεις την όρεξη σου είναι να ικανοποιήσεις την όραση σου. Ναι, το παιχνίδι των αισθήσεων αποδεικνύεται άκρως πετυχημένο, όταν κάνεις δίαιτα. Δοκίμασε να γεμίσεις το πιάτο σου με υγιεινό χρώμα. Για αυτό τον συνδυασμό βασικοί σύμμαχοι σου είναι τα πολύχρωμα λαχανικά, που μπορείς να ετοιμάσεις στον ατμό ή απλά να ραντίσεις με λίγο ελαιόλαδο. Πράσινο όπως μαρούλι, πορτοκαλί όπως καρότο ή γλυκοπατάτα, κόκκινο όπως ντομάτα. Πεντανόστιμο και υγιεινό!

Ανακάλυψε νέα φρούτα
Η συνήθεια συντηρεί τη δίαιτα, η ρουτίνα, όμως, μπορεί να την καταστρέψει. Και μαζί να παρασύρει και το σώμα σου που ανυπομονεί να δει την καλύτερη εκδοχή του εαυτού του. Δοκίμασε, λοιπόν, να πειραματιστείς με μία ομάδα τροφών που έχουν περίπου τις ίδιες θερμίδες μεταξύ τους. Τα φρούτα. Βρες ποια είναι στην εποχή τους – και άρα στην καλύτερη τους γεύση -, ξέχνα για λίγο τα κλασικά μήλα και τις πανταχού παρούσες μπανάνες και δώσε στον ουρανίσκο σου μία διαφορετική φρουτένια γεύση.

Βάλε μερικά μπαχαρικά
Δίνουν γεύση ακόμα και στο πιο “στεγνό” γεύμα και προσφέρουν στους γευστικούς σου κάλυκες μοναδικές υφές και ξεχωριστά αρώματα. Και οι θαυματουργές τους ιδιότητες δεν σταματούν εκεί. Διεγείρουν το μεταβολισμό σου με τον πιο νόστιμο τρόπο και ενεργοποιούν ταχύτατα τη διαδικασία καύσης λίπους. Τι λες; Θα ρίξεις λίγο μπαχάρι στο στήθος κοτόπουλου που σε περιμένει το μεσημέρι;

Απόλαυσε το γλυκό σου άφοβα
Αν παρατηρήσεις καλά το διατροφικό σου πρόγραμμα, θα διαπιστώσεις ότι μία μέρα είναι tabula rasa. Λευκό χαρτί έτοιμο να το γεμίσεις, όπως εσύ θέλεις. Ξέρω ότι θες να φας λίγη σοκολάτα, μία τηγανίτα ή απλά λίγη καραμέλα. Μπορείς. Το μόνο που έχεις να κάνεις πριν ενδώσεις στη γεύση τους, είναι να απολαύσεις την υπόλοιπη ημέρα λίγο πιο light γεύματα. Είδες που όλα γίνονται;

Πες “ναι” σε τροφές με καλά λιπαρά
Μην σε τρομάζει η τελευταία λέξη της παραπάνω πρότασης. Τα καλά λιπαρά είναι φίλοι και σύμμαχοι σου στην προσπάθεια να αδυνατίσεις. Αβοκάντο, σολομός, ξηροί καρποί. Η κάθε τροφή έχει τη δική της θέση και το δικό της ρόλο στο πιάτο σου. Και καλή σου απόλαυση!

Διαβάστε περισσότερα
ShareTweetShare
Next Post
Αδυνάτισμα: Τα μυστικά που εφαρμόζουν οι Γαλλίδες και είναι πάντα λεπτές

Αδυνάτισμα: Τα μυστικά που εφαρμόζουν οι Γαλλίδες και είναι πάντα λεπτές

Φριτάτα φούρνου με λαχανικά(3 μονάδες)

Φριτάτα φούρνου με λαχανικά(3 μονάδες)

Δίαιτα με φυσικούς λιποδιαλύτες: Ένα “έξυπνο” πλάνο για να κάψεις λίπος και να αδυνατίσεις

Δίαιτα με φυσικούς λιποδιαλύτες: Ένα “έξυπνο” πλάνο για να κάψεις λίπος και να αδυνατίσεις

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Προϊόντα εμπορίου

Προϊόντα εμπορίου

1 September 2021

Πως μετράμε μονάδες

1 September 2021
Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

4 February 2020
Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

7 January 2020
Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

4 February 2020
Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

5 April 2020
No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In