Saturday, February 4, 2023
  • Login
  • Register
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα
No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Ενδιαφεροντα αρθρα

Τέσσερα σνακ για να ξεφουσκώσετε πριν την παραλία

Τέσσερα σνακ για να ξεφουσκώσετε πριν την παραλία

Δεν χρειάζεται να απαρνηθείτε το φαγητό για να βγείτε στην παραλία με κοιλιά «σανίδα»!
Αποφεύγοντας το πολύ αλάτι και τις δύσπεπτες τροφές και επιλέγοντας σνακ με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, καλά λιπαρά και προβιοτικά θα καταφέρετε να νικήσετε το ενοχλητικό φούσκωμα της κοιλιάς.

1. Στραγγιστό γιαούρτι & καρύδια
Το γιαούρτι παρέχει πρωτεΐνες, ασβέστιο, βιταμίνη D και προβιοτικά, τα οποία συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου ώστε να αντιμετωπιστούν τα αέρια και το φούσκωμα. Από την άλλη, τα Ω-3 λιπαρά και οι φυτικές ίνες από έναν ξηρό καρπό, όπως τα καρύδια, αποτρέπουν τη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά.

2. Γουακαμόλε & αγγούρι
Το αβοκάντο, το βασικό συστατικό του γουακαμόλε, είναι πλούσιο σε συστατικά που καταπολεμούν το φούσκωμα, συγκεκριμένα σε φυτικές ίνες, κάλιο και υγιεινά μονοακόρεστα λιπαρά. Μπορείτε να το συνδυάσετε με το αγγούρι, καθώς η μεγάλη περιεκτικότητά του σε νερό διευκολύνει την απομάκρυνση του αλατιού από τον οργανισμό ώστε να αντιμετωπίσετε το φούσκωμα λόγω κατακράτησης υγρών.
Για συνταγή γουακαμόλε δείτε εδώ

bigstock Guacamole on wooden table 183451909

3. Μπανάνα & βούτυρο αμυγδάλου
Η μπανάνα είναι εξαιρετική πηγή πρεβιοτικών, συστατικών που αποτελούν «τροφή» για τα ωφέλιμα βακτήρια του εντέρου. Ως γνωστόν η μπανάνα είναι επίσης πλούσια σε κάλιο, συστατικό που εξισορροπεί το αλάτι στον οργανισμό. Σε συνδυασμό με το βούτυρο αμυγδάλου, το οποίο παρέχει φυτικές ίνες, θα έχετε ένα γευστικό και θρεπτικό σνακ.

4. Smoothie λαχανικών με τζίντζερ
Επιλέξτε φρούτα και λαχανικά με πολύ νερό, όπως οι φράουλες, το αγγούρι, το σέλινο και το κέιλ, για να φτιάξετε ένα δροσερό και ενυδατικό smoothie ιδανικό για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού. «Στολίστε» το smoothie σας με λίγο τριμμένο τζίντερ, ένα μπαχαρικό ιδανικό για να αντιμετωπίσετε το φούσκωμα που οφείλεται στη δυσπεψία ή στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Πηγή

Διαβάστε περισσότερα
ShareTweetShare
Next Post
Ωμά v/s μαγειρεμένα αυγά: Θρεπτικά συστατικά και ασφαλής κατανάλωση

Ωμά v/s μαγειρεμένα αυγά: Θρεπτικά συστατικά και ασφαλής κατανάλωση

Λουτεΐνη: Σε ποιες τροφές βρίσκεται το συστατικό που νικά τις φλεγμονές

Λουτεΐνη: Σε ποιες τροφές βρίσκεται το συστατικό που νικά τις φλεγμονές

Σε πονάει το στομάχι σου; Αυτές είναι οι 5 τροφές που πρέπει πάντα να έχεις στο σπίτι σου

Σε πονάει το στομάχι σου; Αυτές είναι οι 5 τροφές που πρέπει πάντα να έχεις στο σπίτι σου

Τα σημαντικά οφέλη του μύρτιλου για τον εγκέφαλο

Τα σημαντικά οφέλη του μύρτιλου για τον εγκέφαλο

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Προϊόντα εμπορίου

Προϊόντα εμπορίου

1 September 2021

Πως μετράμε μονάδες

1 September 2021
Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

4 February 2020
Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

7 January 2020
Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

4 February 2020
Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

5 April 2020
No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In