Saturday, February 4, 2023
  • Login
  • Register
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα
No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Ενδιαφεροντα αρθρα

Ποιες τροφές να αποφεύγετε για να μην έχετε “φούσκωμα” στην κοιλιά

Ποιες τροφές να αποφεύγετε για να μην έχετε "φούσκωμα" στην κοιλιά

Ποιες τροφές να αποφεύγετε για να μην έχετε “φούσκωμα” στην κοιλιά. Κανείς δεν αισθάνεται ωραία με το συναίσθημα του φουσκώματος! Ποιες τροφές όμως μας επηρεάζουν;

Οι περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν άσχημα όταν -μετά από κάποιο γεύμα- έχουν “φούσκωμα” στην κοιλιά και ενοχλητικά… αέρια.

 Υπάρχουν ορισμένες τροφές που είναι οι πιο συνήθεις ύποπτοι για αυτή την άβολη “παρενέργεια” ενός γεύματος.
Δείτε ποιες είναι αυτές, ώστε να περιορίζετε τις πιθανότητες να έχετε “φούσκωμα” στην κοιλιά.

 Μπρόκολο, λάχανο

221vitaminc-broccoli-400x400

Είναι σταυρανθή λαχανικά, τα οποία περιέχουν ραφινόζη – ένα σάκχαρο που το στομάχι δεν μπορεί να χωνέψει μέχρι τα βακτήρια στο έντερό σας να το ζυμώσουν. Αυτή η διαδικασία παράγει αέρια και αυτό με τη σειρά του θα σας κάνει να έχετε φούσκωμα στην κοιλιά. Φυσικά τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά σε αυτά τα λαχανικά είναι απαραίτητα στον οργανισμό μας, οπότε σαφώς και πρέπει να τα τρώμε, αλλά αν θέλετε να περιορίσετε το φούσκωμα, τότε φροντίστε οι μερίδες να μην είναι μεγάλες.

Όσπρια

222lentils-stress-400x400Οι περισσότεροι ήδη γνωρίζετε ότι τα φασόλια, μαζί με τις φακές, τη σόγια, και τον αρακά προκαλούν αέρια. Είναι τροφές πολύ πλούσιες σε πρωτεΐνη, αλλά περιέχουν επίσης σάκχαρα και ίνες που το σώμα μας δεν μπορεί να απορροφήσει. Έτσι, όταν τα όσπρια φθάνουν στο παχύ έντερο, τα βακτήρια του εντέρου σας, σάς προκαλούν… παρενέργειες. Αυτή η διαδικασία σας προκαλεί έντονο φούσκωμα στην κοιλιά.

Γαλακτοκομικά προϊόντα

223fortified-cereal-milk-400x400

Ο οργανισμός ορισμένων ανθρώπων δεν μπορεί να επεξεργαστεί την λακτόζη που περιέχει το γάλα και αυτό προκαλεί φούσκωμα και αέρια στο στομάχι και το έντερό σας.

Μήλα
224eat-apple-skin-400x400

Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, ενώ περιέχουν επίσης φρουκτόζη και σορβιτόλη, σάκχαρα που σε πολλές περιπτώσεις ο οργανισμός δεν μπορεί να τις επεξεργαστεί επαρκώς.

Φαγητά που έχουν πολύ αλάτι

225sodium-soup-400x400

Οι τροφές που είναι πλούσιες σε νάτριο μπορεί να προκαλέσουν κατακράτηση υγρών, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να προκαλέσει “φούσκωμα”. Και μη νομίζετε ότι με το να μην βάζετε επιπλέον αλάτι στο γεύμα σας, γλιτώνετε από την… άβολη κατάσταση ενός φουσκώματος στην κοιλιά, αφού το νάτριο και το αλάτι υπάρχουν σε μεγάλες ποσότητες στις περισσότερες επεξεργασμένες τροφές.

Πηγή

Διαβάστε περισσότερα
ShareTweetShare
Next Post
Κοχυλάκια με σάλτσα μανιταριών

Κοχυλάκια με σάλτσα μανιταριών (2 μονάδες)

Νόστιμη μαρµελάδα φράουλα

Νόστιμη μαρµελάδα φράουλα (0 μονάδες)

Μαρμελάδα λεμόνι

Μαρμελάδα λεμόνι (ο μονάδες)

Νόστιμη μαρμελάδα κεράσι

Νόστιμη μαρμελάδα κεράσι (0 μονάδες)

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Προϊόντα εμπορίου

Προϊόντα εμπορίου

1 September 2021

Πως μετράμε μονάδες

1 September 2021
Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

4 February 2020
Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

7 January 2020
Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

4 February 2020
Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

5 April 2020
No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In