Saturday, June 14, 2025
  • Login
  • Register
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα
No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Ενδιαφεροντα αρθρα

Μήπως σηκώνεστε νύχτα για να φάτε;

Μήπως σηκώνεστε νύχτα για να φάτε;

Σας τυχαίνει πολλές φορές να πιστεύετε πως δε θα μπορέσετε να κοιμηθείτε αν δε φάτε λίγο από το γλυκό που υπάρχει στο ψυγείο; Μήπως ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας νιώθοντας πως αν δε φάτε κάτι δε θα μπορέσετε να ξανακοιμηθείτε; Αν αυτά τα χαρακτηριστικά σας αντιπροσωπεύουν τότε μπορεί να πάσχετε από το σύνδρομο της νυχτερινής υπερφαγίας.
Η νυχτερινή υπερφαγία είναι μια διατροφική διαταραχή που σχετίζεται με ψυχοπαθολογικά χαρακτηριστικά και τα αποτελέσματα των μελετών δείχνουν ότι ενοχοποιούνται ψυχολογικές, γενετικές, ορμονικές και περιβαλλοντικές αιτίες, καθιστώντας δύσκολη τη θεραπεία του συνδρόμου, αλλά και τη μείωση του σωματικού βάρους των ατόμων.

Το σύνδρομο της νυχτερινής υπερφαγίας περιγράφηκε αρχικά το 1955 σε μία ομάδα παχύσαρκων ασθενών, όπου παρατηρήθηκε κατανάλωση του 25% – 50% των ολικών ημερήσιων θερμίδων μετά το βραδινό γεύμα.

Αφορά περίπου το 1,5 – 5% του πληθυσμού και είναι πιο συχνό από τις άλλες διατροφικές διαταραχές (ανορεξία και βουλιμία).

Χαρακτηρίζεται από υπερφαγία κατά τη διάρκεια της νύχτας, ιδίως μετά το δείπνο, αϋπνία, συχνές αφυπνίσεις με σκοπό τη λήψη τροφής, πρωινή ανορεξία και τύψεις για τη συγκεκριμένη συμπεριφορά.

Τα τρόφιμα που καταναλώνονται συχνά είναι ανθυγιεινά και υψηλά σε θερμίδες, οδηγώντας σε αύξηση του βάρους και ορισμένες φορές σε παχυσαρκία. Συχνά συνδυάζεται με χαμηλή διάθεση, ,ανησυχία, νευρικότητα, διαταραχές ύπνου, κατάθλιψη, βουλιμία και νευρωσικές διαταραχές.

Συνήθως η ηλικία όπου εμφανίζεται για πρώτη φορά είναι μεταξύ 20-30 ετών και συχνά είναι το επακόλουθο ενός στρεσογόνου γεγονότος, όπως ένα διαζύγιο ή απώλεια της εργασίας.

Το άτομο νιώθει ότι βρίσκει παρηγοριά σε αυτή τη συνήθεια, αλλά ακόμα και όταν ο στρεσογόνος παράγοντας ξεπεραστεί η συνήθεια της νυχτερινής υπερφαγίας συνεχίζεται.

Η αιτιολογία του συνδρόμου δεν είναι πλήρως κατανοητή. Μία πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι τα γονίδια μπορεί να είναι υπεύθυνα για αυτή τη διαταραχή.

Συγκεκριμένα μία βλάβη στα γονίδια που συγχρονίζουν τις διατροφικές συνήθειες με αυτές του ύπνου ενδεχομένως να έχει ως αποτέλεσμα την αλλαγή στις ώρες των γευμάτων, οδηγώντας σε υπερφαγία και αύξηση του σωματικού βάρους.

Τα άτομα που υποφέρουν από νυχτερινή υπερφαγία συνήθως αναφέρουν μακρόχρονες αποτυχημένες προσπάθειες στην εύρεση μιας αποτελεσματικής θεραπείας. Όπως και με τις άλλες διατροφικές διαταραχές, η επιτυχής αντιμετώπιση του συνδρόμου απαιτεί ένα συνδυασμό θεραπειών.

Η ενημέρωση των ασθενών σχετικά με την κατάσταση τους είναι σημαντικό πρώτο βήμα στη θεραπεία, ώστε να αναπτύξουν μια καλύτερη συναίσθηση της διατροφικής τους συμπεριφοράς τους και να αναγνωρίσουν τους εκλυτικούς παράγοντες.

Η φαρμακοθεραπεία παίζει σημαντικό ρόλο αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να βγουν ασφαλή συμπεράσματα.

Μη φαρμακολογική αντιμετώπιση, όπως φωτοθεραπεία, ασκήσεις χαλάρωσης, γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία και η διαχείριση του άγχους αποτελούν υποσχόμενες μελλοντικές τεχνικές.

Πηγή:http://www.iatropedia.gr

Διαβάστε περισσότερα
ShareTweetShare
Next Post
Οι τροφές που σίγουρα τις τρώτε με λάθος τρόπο!

Οι τροφές που σίγουρα τις τρώτε με λάθος τρόπο!

Σπαγγέτι με τυρί και πιπέρι – Cacio Pepe (2 μονάδες)

Σπαγγέτι με τυρί και πιπέρι - Cacio Pepe (2 μονάδες)

3 λάθη που κάνεις καθημερινά στο πρωινό σου

3 λάθη που κάνεις καθημερινά στο πρωινό σου

Πώς Να Χάσετε Κιλά Χωρίς Γυμναστική: Το Μυστικό 30′ Πριν Από Κάθε Γεύμα

Πώς Να Χάσετε Κιλά Χωρίς Γυμναστική: Το Μυστικό 30′ Πριν Από Κάθε Γεύμα

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Προϊόντα εμπορίου

Προϊόντα εμπορίου

1 September 2021

Πως μετράμε μονάδες

1 September 2021
Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

4 February 2020
Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

7 January 2020
Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

4 February 2020
Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

5 April 2020
No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.Ok