Τα όσπρια είναι πολύ οικονομικά, πεντανόστιμα και απαραίτητα για τη διατροφή μας. Έχουν υψηλή βιολογική αξία και αν συνδυαστούν σωστά,...

Μπιφτέκια λαχανικών χωρίς λάδι με 2 μονάδες από τις πατάτες και την φρυγανιά! Τι χρειαζόμαστε: 4 πατάτες 3 καρότα 2...

Καλαμαράκια στιφάδο με 3 μονάδες από τα καλαμαράκια, το λάδι και το κρασί! Τι χρειαζόμαστε: 1 κρασοπότηρο λαδι 4 κρεμμύδια...

Ελβετικές πατάτες ροστί με 2 μονάδες από τις πατάτες και το μπέικον! Υλικά 4 μεγάλες πατάτες 9 λωρίδες μπέικον (για...

Δροσερός και αναζωογονητικός χυμός με πράσινα λαχανικά και μήλο! χωρίς μονάδες Υλικά 2 μικρά πράσινα μήλα 200 γραμμάρια σπανάκι 2...

Αστακομακαρονάδα όπως ακριβώς την φτιάχνουν στα νησιά! με 4 μονάδες από τα μακαρόνια, το λάδι, τον αστακό και το κρασί!...