Saturday, January 28, 2023
  • Login
  • Register
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα
No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Ενδιαφεροντα αρθρα

Είναι τόσο «κακό» το φαγητό μετά τις οκτώ το βράδυ;

Είναι τόσο «κακό» το φαγητό μετά τις οκτώ το βράδυ;

Υπάρχουν πολλές έρευνες γύρω από το ποια είναι τελικά η κατάλληλη ώρα για τα γεύματά μας -και φυσικά η κάθε μία με διαφορετικό συμπέρασμα (έτσι για να μην ξέρουμε τι μας γίνεται)!

Το αιώνιο ερώτημα, λοιπόν, παραμένει: «Τι ώρα μπορώ να τρώω βραδινό;» Μετά από ένα καλό «ψάξιμο» πληροφοριών και ερωτήσεων συγκεντρώσαμε παρακάτω κάποια πρακτικά tips που θα σε βοηθήσουν να καταλάβεις κάποιες λεπτομέρειες που αφορούν στην ώρα των γευμάτων.

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη ώρα γεύματος
Όλα εξαρτώνται από το πρόγραμμα και τον τρόπο ζωής μας. Κάποιος ο οποίος ξυπνάει 5 το πρωί δεν μπορεί να φάει μεσημεριανό την ίδια ώρα με κάποιον που θα ξυπνήσει στις οκτώ το πρωί. Οπότε καταλαβαίνεις ότι το μότο «δεν κάνει να τρώμε μετά τις οκτώ» είναι ένας μύθος! Σύμφωνα με τον διαιτολόγο Farah Fahad, η ιδανική ώρα για βραδινό είναι τρεις ώρες πριν κοιμηθούμε, ακριβώς επειδή όταν τελικά θα πέσουμε για ύπνο, θα έχουμε χωνέψει το φαγητό μας.
Φάτε όταν είστε πεινασμένοι και μόνο τότε
Συχνά τρώμε ακόμα και όταν δεν πεινάμε πολύ. Αυτό όμως μπορεί να δημιουργήσει ζημιά στο μεταβολισμό μας. Όταν είμαστε πεινασμένοι, το σώμα μας ζητάει θερμίδες. Αν εμείς, λοιπόν, πάμε και «μπουκώνουμε» τον οργανισμό μας όταν δεν πεινάει, όταν δεν ζητάει θερμίδες, αυτόματα θα αποθηκεύσει το φαγητό που φάγαμε σαν λίπος, ακριβώς επειδή δεν το χρειάζεται εκείνη τη στιγμή!

Αποφεύγουμε τους υδατάνθρακες
Η πρόσληψη υδατανθράκων, ειδικά την ώρα του βραδινού γεύματος, όπως ζυμαρικά, τηγανιτά, ψωμί και άλλα πολλά πρέπει να περιορίζονται κατά πολύ! Οι υδατάνθρακες μετατρέπονται σε ζάχαρη στο αίμα μας και ακριβώς επειδή εκείνη τη στιγμή θα πάμε να «συναντήσουμε» το κρεβάτι μας, η ενέργεια αυτή δεν χρησιμοποιείται και μετατρέπεται (σε τι άλλο;) σε λίπος! Οπότε κάνε μια πιο ελαφριά και ενδιαφέρουσα επιλογή, όπως μια σαλάτα.

Και τι γίνεται με τις μεταμεσονύκτιες λιγούρες;
Σε διαβεβαιώνω ότι μπορείς να φας χωρίς ενοχές ένα σνακ με βάση την πρωτεΐνη, όπως μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης με λίγο τυρί, εναλλακτικά μια χούφτα αμύγδαλα ή ένα γιαούρτι με λίγο μέλι ή κομματάκια μήλου. Τι νόμιζες; Ότι θα μπορούσες να φας προφιτερόλ χωρίς καμία συνέπεια; Θα το ήθελα και εγώ πολύ, αλλά για να κρατήσουμε τη σιλουέτα μας απαιτούνται θυσίες!

Πηγή:http://www.queen.gr

Διαβάστε περισσότερα
ShareTweetShare
Next Post
Tips αποτοξίνωσης για να ξεφουσκώσεις μέσα σε τρεις ημέρες!

Tips αποτοξίνωσης για να ξεφουσκώσεις μέσα σε τρεις ημέρες!

Τι κάνει στο σώμα μία «ελεύθερη» μέρα φαγητού

Τι κάνει στο σώμα μία «ελεύθερη» μέρα φαγητού

Ποια είναι η σωστή ώρα για να ζυγίζεστε

Ποια είναι η σωστή ώρα για να ζυγίζεστε

Το όφελος του μελιού που πολλοί δεν γνωρίζουν

Το όφελος του μελιού που πολλοί δεν γνωρίζουν

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Προϊόντα εμπορίου

Προϊόντα εμπορίου

1 September 2021

Πως μετράμε μονάδες

1 September 2021
Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

4 February 2020
Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

7 January 2020
Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

4 February 2020
Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

5 April 2020
No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In