Tuesday, June 6, 2023
  • Login
  • Register
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα
No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Ενδιαφεροντα αρθρα

Παγωτό & διαβήτης: Έννοιες ασύμβατες;

Παγωτό & διαβήτης: Έννοιες ασύμβατες;


Παγωτό & διαβήτης: Έννοιες ασύμβατες; Το παγωτό δεν χρειάζεται να είναι «απαγορευμένος καρπός» για τους διαβητικούς, αφού υπάρχουν λύσεις για να απολαύσουν το απόλυτο επιδόρπιο του καλοκαιριού χωρίς να χάσουν τον έλεγχο του σακχάρου τους.

Το παγωτό, όπως και κάθε γλυκό, φυσικά συστήνεται με μέτρο στο πλαίσιο ενός πλάνου αποτελεσματικής διαχείρισης του διαβήτη.

Σημεία-κλειδιά στην επιλογή παγωτού

 – Τα περισσότερα παγωτά είναι δυστυχώς ιδιαίτερα πλούσια σε ζάχαρη, επομένως το πρώτο πράγμα που πρέπει να προσέξει ένας διαβητικός όταν διαβάζει την ετικέτα του προϊόντος είναι η περιεκτικότητά του σε αυτήν ή σε άλλες γλυκαντικές ουσίες.

 – Ένα παγωτό που περιέχει 15 γραμμάρια υδατανθράκων αντιστοιχεί σε 1 μερίδα υδατανθράκων. Οι μερίδες υδατανθράκων που επιτρέπεται να καταναλώσει ένας διαβητικός μέσα στην ημέρα διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Σε κάθε περίπτωση, εάν ένας διαβητικός αποφασίσει μια μέρα να καταναλώσει παγωτό ως επιδόρπιο, θα πρέπει να κόψει μία μερίδα υδατανθράκων από το πρόγραμμα της ημέρας.

 – Οι πρωτεΐνες και τα λιπαρά που περιέχει ένα παγωτό θα επιβραδύνουν την απορρόφηση της ζάχαρης, επομένως ένα παγωτό με πλήρη λιπαρά είναι ίσως καταλληλότερο για έναν διαβητικό σε σύγκριση με ένα παγωτό με 0% ή με 2% λιπαρά.

 – Η μερίδα παγωτού που θεωρείται κατάλληλη για έναν διαβητικό είναι αρκετά μικρή και δεν πρέπει να ξεπερνά το μισό φλιτζάνι.

bigstock Different ice cream with citru 185954944

Συστατικά παγωτού

 – Το παγωτό που θα επιλέξει ένας διαβητικός δεν πρέπει να ξεπερνά τα 20 γραμμάρια ζάχαρης ανά μερίδα (μισό φλιτζάνι).

– Όπως αναφέραμε παραπάνω, τα λιπαρά χρειάζονται ώστε να απορροφηθεί πιο αργά η ζάχαρη, ωστόσο η κατανάλωση λιπαρών, ειδικά κορεσμένων, πρέπει να είναι χαμηλή στους διαβητικούς (τα άτομα με διαβήτη διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας), επομένως θα ήταν συνετό να περιοριστεί η πρόσληψη λιπαρών από άλλες πηγές την ημέρας που θα καταναλωθεί το παγωτό.

 – Ένα παγωτό που περιέχει γιαούρτι είναι καλή επιλογή, καθώς θα δώσει σημαντική ποσότητα πρωτεϊνών. Προσοχή χρειάζεται στην περίπτωση αυτή ως προς την περιεκτικότητα του παγωτού σε ζάχαρη, καθώς δεν αποκλείεται να ξεπερνά τα 20 γραμμάρια ανά μερίδα.
Έξτρα tip: Ένας περίπατος μετά την κατανάλωση του παγωτού μπορεί να μετριάσει την άνοδο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Πηγή
Διαβάστε περισσότερα
ShareTweetShare
Next Post
Κουνουπίδι: Από ποιες ασθένειες προστατεύει – Ποια η διατροφική του αξία

Κουνουπίδι: Από ποιες ασθένειες προστατεύει – Ποια η διατροφική του αξία

Τα καλύτερα σνακ για τα άτομα με υψηλή χοληστερόλη

Τα καλύτερα σνακ για τα άτομα με υψηλή χοληστερόλη

Πλιγούρι με μύδια (Salma)

Πλιγούρι με μύδια (Salma) (3 μονάδες)

Σουπιές φρικασέ

Σουπιές φρικασέ (2 μονάδες)

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Προϊόντα εμπορίου

Προϊόντα εμπορίου

1 September 2021

Πως μετράμε μονάδες

1 September 2021
Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

4 February 2020
Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

7 January 2020
Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

4 February 2020
Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

5 April 2020
No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In