Sunday, February 5, 2023
  • Login
  • Register
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα
No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Ενδιαφεροντα αρθρα

Οι στρεσαρισμένες γυναίκες καίνε θερμίδες πιο αργά

Οι στρεσαρισμένες γυναίκες καίνε θερμίδες πιο αργά

Όταν οι γυναίκες νιώθουν στρεσαρισμένες, οι ρυθμοί του μεταβολισμού τους μειώνονται, και έτσι το ίδιο γεύμα τις φορτώνει με περισσότερες θερμίδες απ’ ότι αν το έτρωγαν χαλαρές. Σε αυτό, τουλάχιστον, το συμπέρασμα κατέληξε πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου του Ohio που πραγματοποιήθηκε ανάμεσα σε 58 γυναίκες μέσης ηλικίας.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Jan Kiecolt-Glaser, διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που είχαν ένα ή περισσότερα στρεσογόνα περιστατικά την προηγούμενη μέρα έκαιγαν πολύ λιγότερες θερμίδες σε σχέση με εκείνες που έτρωγαν ήρεμες. Πόσο λιγότερες; Όσες αντιστοιχούν σε σχεδόν πέντε επιπλέον κιλά τον χρόνο.

Οι γυναίκες που υπέφεραν από στρες είχαν υψηλότερα επίπεδα ινσουλίνης, η οποία συμβάλλει στην αποθήκευση λίπους από τον οργανισμό. Το συσσωρευμένο λίπος είχε, επίσης, περισσότερες πιθανότητες να είναι οξειδωμένο –σε μορφή, δηλαδή, που να μπορεί εύκολα να χρησιμοποιηθεί για «καύσιμο» από τον οργανισμό.

«Γνωρίζουμε από προηγούμενες έρευνες ότι έχουμε περισσότερες πιθανότητες να φάμε τα ‘λάθος’ (πιο λιπαρά) φαγητά όταν είμαστε στρεσαρισμένοι» δήλωσε ο καθηγητής Jan Kiecolt-Glaser. «Τα δικά μας δεδομένα δείχνουν τώρα ότι είναι και πολύ πιθανότερο να πάρουμε βάρος από αυτά τα φαγητά, γιατί ο οργανισμός μας καίει λιγότερες θερμίδες όταν έχουμε άγχος».


Στις 58 γυναίκες που συμμετείχαν στην έρευνα, δόθηκαν γεύματα που περιείχαν 930 θερμίδες και 60 γραμμάρια λίπους. Κατά μέσο όρο, εκείνες που δήλωσαν ότι είχαν ένα τουλάχιστον στρεσογόνο περιστατικό την προηγούμενη μέρα έκαψαν 104 θερμίδες λιγότερες από τις άλλες στις πρώτες επτά ώρες μετά το γεύμα.

Τα στρεσογόνα περιστατικά που αναφέρθηκαν περιλάμβαναν καυγάδες με συναδέλφους και συζύγους, διαφωνίες με φίλους, προβλήματα με τα παιδιά ή πίεση στη δουλειά. Μόλις έξι από τις γυναίκες που συμμετείχαν στην έρευνα δήλωσαν ότι δεν αντιμετώπιζαν κανένα άγχος σε εκείνη την φάση.

Το γεύμα που τους δόθηκε αποτελούνταν από αυγά, λουκάνικα γαλοπούλας, μπισκότα και λιπαρή σάλτσα. Οι θερμίδες και το λίπος του αντιστοιχούσαν περίπου σε ένα burger με διπλό μπιφτέκι και πατάτες.

Πηγή in2life

Διαβάστε περισσότερα
ShareTweetShare
Next Post
Οι μαγικές ιδιότητες του Γκρέιπφρουτ.Ενισχύει το ανοσοποιητικό και αδυνατίζει!

Οι μαγικές ιδιότητες του Γκρέιπφρουτ.Ενισχύει το ανοσοποιητικό και αδυνατίζει!

Σταφύλια και δίαιτα:τελικά παχαίνει το σταφύλι?

Σταφύλια και δίαιτα:τελικά παχαίνει το σταφύλι?

Τα 10 οφέλη του αρακά για την υγεία μας

Τα 10 οφέλη του αρακά για την υγεία μας

Σπανάκι για αδυνάτισμα

Σπανάκι για αδυνάτισμα

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Προϊόντα εμπορίου

Προϊόντα εμπορίου

1 September 2021

Πως μετράμε μονάδες

1 September 2021
Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

4 February 2020
Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

7 January 2020
Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

4 February 2020
Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

5 April 2020
No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In