Tuesday, May 13, 2025
  • Login
  • Register
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα
No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
        • Διαφορα γλυκα
        • Κεικ
        • Κρεμες
        • Με σοκολατα
        • Με φρουτα
        • Με φυλλο-Ζυμη
        • Σιροπιαστα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Ενδιαφεροντα αρθρα

Ένα εύκολο τέχνασμα για να μην τσιμπολογάτε

Ένα εύκολο τέχνασμα για να μην τσιμπολογάτε

Αν νοιώθετε πως πεινάτε όλη την ώρα και σκέφτεστε το φαγητό ακόμα και όταν δεν θέλετε να φάτε, υπάρχει εξήγηση (αλλά και λύση).
Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη στο εργαστήριο Cornell Lab και Brand, περνώντας το χρόνο σας σε μια ακατάστατη και χαοτική κουζίνα μπορεί να σας κάνει να διπλασιάσετε την ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνετε!

Οι ερευνητές χώρισαν 98 γυναίκες σε δύο ομάδες. Μια ομάδα ζητήθηκε να γράψω για το πώς ένιωθε όταν η ζωή της ήταν «ελεγχόμενη» χωρίς σκαμπανεβάσματα και η άλλη ομάδα όταν η ζωή της ήταν εκτός ελέγχου. Στη συνέχεια, η μία ομάδα έπρεπε να περιμένει σε μια ακατάστατη και θορυβώδη κουζίνα γεμάτη εφημερίδες και βρώμικα πιάτα. Η άλλη ομάδα, περίμενε σε μια καθαρή και ήσυχη κουζίνα. Μπολ με μπισκότα, κράκερ και καρότα ήταν διαθέσιμα και στις δύο κουζίνες.
Σε μόλις 10 λεπτά, οι γυναίκες που έγραψαν ότι ένοιωθαν «εκτός ελέγχου» και ήταν στην άστατη κουζίνα, έτρωγαν 53 περισσότερες θερμίδες από τις γυναίκες που ήταν στην καθαρή κουζίνα.«Το να είσαι σε ένα χαοτικό περιβάλλον και να μην αισθάνεσαι καλά, δεν βοηθάει στην τήρηση μιας δίαιτας», ανάφερε ο Lenny Vartanian, PhD., επικεφαλής της μελέτης που δημοσιεύτηκε στο Environment and Behavior.
Η ομάδα που έγραψε για το αίσθημα του ελέγχου έτρωγε περίπου 100 λιγότερες θερμίδες στην χαοτική κουζίνα. Εκείνο λοιπόν που προτείνουν οι ερευνητές, είναι να τρώτε μικρά και συχνά γεύματα και να φροντίζετε να είναι η κουζίνα σας καθαρή και τακτοποιημένη. Λειτουργεί «αποτρεπτικά» από το να θέλετε να τρώτε συνεχώς.
Εμείς από την πλευρά μας, να προσθέσουμε, ό,τι η δίαιτα είναι θέμα –και- ψυχολογίας. Αν δεν αισθάνεστε έτοιμη να την ξεκινήσετε μην πιέζετε τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να μην έχετε πολλούς διατροφικούς πειρασμούς στο σπίτι σας, και ειδικά τώρα που ανοίγει ο καιρός μπορείτε να αυξήσετε τις σαλάτες και τα ελαφρά γεύματα.

Πηγή

Διαβάστε περισσότερα
ShareTweetShare
Next Post
Ποιους κινδύνους για την υγεία κρύβει η καθημερινή κατανάλωση αναψυκτικών διαίτης

Ποιους κινδύνους για την υγεία κρύβει η καθημερινή κατανάλωση αναψυκτικών διαίτης

Οι 4 κατηγορίες τροφών που πρέπει να αποφεύγεις πριν τον ύπνο

Οι 4 κατηγορίες τροφών που πρέπει να αποφεύγεις πριν τον ύπνο

Οι τηγανητές πατάτες κανουν καλό στον οργανισμό μας

Οι τηγανητές πατάτες κανουν καλό στον οργανισμό μας

4 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σου όταν παραλείπεις ένα γεύμα

4 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σου όταν παραλείπεις ένα γεύμα

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Προϊόντα εμπορίου

Προϊόντα εμπορίου

1 September 2021

Πως μετράμε μονάδες

1 September 2021
Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

Λίγα λόγια για την δίαιτα-Κανόνες

4 February 2020
Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

Ενδεικτικά εβδομαδιαία προγράμματα με 6 μονάδες

7 January 2020
Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

Τα αποτελέσματα των μονάδων!!!

4 February 2020
Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

Σιμιγδαλόψωμο!(1 μονάδα)

5 April 2020
No Result
View All Result
  • Αρχικη
  • Η διαιτα
    • Λιγα λογια για την διαιτα-Κανονες
    • Πως μετραμε μοναδες
    • Προϊόντα εμπορίου
    • Δίαιτα των μονάδων:Η άποψη ενός φυσικού!
    • Μικρές συμβουλές για την δίαιτα των μονάδων
    • Υπολογισμός Ιδανικού Σωματικού Βάρους
  • Συνταγες
    • Συνταγες ανα κατηγορια
      • Συνταγες με κυνηγι
      • Συνταγες με αρνι-κατσικι
      • Συνταγες με αυγα
      • Συνταγες με κιμα
      • Συνταγες με κοτοπουλο
      • Συνταγες με λαχανικα
      • Συνταγες με μανιταρια
      • Συνταγες με μοσχαρι
      • Συνταγες με οσπρια
      • Συνταγες με πατατες
      • Συνταγες με ρυζι και ζυμαρικα
      • Συνταγές με σαλιγκάρια
      • Συνταγες με χοιρινο
      • Συνταγες με ψαρια και θαλασσινα
      • Συνταγες νηστισιμες
      • Χριστουγεννιατικες συνταγες
      • Ζυμες-Ψωμια-Κουλουρια
      • Μαρμελαδες-Κομποστες
      • Γλυκα
      • Παγωτα-Γρανιτες
      • Πιτες-Πιτσες-Ταρτες
      • Ροφηματα-Χυμοι
      • Σαλατες
      • Σουπες
      • Σπιτικοι ζωμοι
      • Συνοδευτικα-Σαλτσες-Ντιπ
      • Συνταγες για διαβητικους
    • Συνταγες ανα μοναδες
      • Συνταγες με 0 μοναδες
      • Συνταγες με 1 μοναδα
      • Συνταγες με 2 μοναδες
      • Συνταγες με 3 μοναδες
      • Συνταγές με 4 μοναδες
  • Τα αποτελεσμα της διαιτας
  • Ενδεικτικα προγραμματα
  • Ενδιαφεροντα αρθρα

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.Ok