Γυμναστική στο σπίτι:Το 20λεπτο πρόγραμμα που θα μεταμορφώσει το σώμα σας

Ένα γυμνασμένο σώμα υπακούει πάντα στην αρχή της αναστρεψιμότητας. Η αρχή αυτή μας διδάσκει ότι τα αποτελέσματα της άσκησης χάνονται όταν αυτή διακοπεί. Όταν,...

Walk at Home!Κάντε γυμναστική στο σπίτι και χάστε βάρος!(video)

Η Leslie Sansone είναι μια διεθνούς φήμης γυμνάστρια,μητέρα 3 παιδιών και δημιουργός του Walk at Home(περπάτημα στο σπίτι)! Πρόκειται για μια σειρά απο προγράμματα γυμναστικής με...

Πλήρες πρόγραμμα για σφιχτό και γραμμωμένο σώμα(video)

Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα με προθέρμανση, κυρίως άσκηση και αποθεραπεία, που θα χαρίσει σύσφιγξη και γράμμωση σε όλες τις μυϊκές σας ομάδες.Το πρόγραμμα απευθύνεται τόσο...

Tabata: Χάστε κιλά σε λίγα λεπτά

Το σύντομο πρόγραμμα που υπόσχεται να αλλάξει το σώμα σας σε ελάχιστο χρόνο, αρκεί να τα βγάλετε πέρα. «Fit σε τέσσερα λεπτά!» Η δήλωση αυτή μοιάζει...

Κάψτε λίπος ακίνητοι!

Οι ασκήσεις που σας γυμνάζουν ενώ εσείς μένετε ακίνητοι είναι εδώ και ονομάζονται ισομετρικές! Αν και δεν πρόκειται για κάποια νέα ανακάλυψη, για άγνωστους λόγους...